5 erros que costumamos cometer no Inverno

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Jorge Blasco

Na estação mais fria do ano aproveitamos para preparar a temporada seguinte. Mas tem cuidado, pois o que estás a fazer agora, pode ser motivo de arrependimento amanhã.

7 conselhos para ficares em forma

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Jorge Blasco

Resumimos a sete as regras essenciais para conseguires estar em forma num determinado momento da temporada.

Diário de um ciclista

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MOUNTAINBIKES.PT

Neste artigo oferecemos-te uma agenda de treino mensal virtual para que anotes a evolução da tua preparação física diariamente. Além disso, damos-te algumas dicas para a usares corretamente.

Todos os treinadores de BTT vão dizer-te isto. Sabes do que falamos?

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Os métodos de treino são cada vez mais variados, personalizados, específicos e evolutivos. E como há tanta oferta é difícil escolher o que é mais adequado ao nosso caso. Mas como nem todos têm tempo ou vontade de seguir um plano à risca, neste artigo poupamos-te esse trabalho e dizemos-te quais são os quatro pilares que deves ter em conta.

Fazer séries. Para que servem e como as devemos executar.

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MOUNTAINBIKES.PT / Yago Alcalde

As séries são um exercício perfeito para melhorar os arranques ou quando queremos mantermo-nos num grupo que tem um andamento alto. Neste artigo propomos-te vários exemplos de treinos deste tipo.