Limiar ou VO2max: qual é a melhor referência?

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Treino

Se costumas treinar, certamente já fizeste séries, algumas mais curtas e outras mais longas. Mas quais são as que produzem mais resultados quando queremos melhorar o nosso rendimento? E que intensidade é a melhor? Devo basear-me no meu limiar ou na minha potência aeróbica? Lê o artigo e saberás...

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Se costumas ter boas sensações no início, mas quando já levas duas horas de andamento começam a faltar-te as forças, então é porque estás a gerir mal o teu esforço. Lê o artigo para saberes mais.

Ciclismo no Inverno

Ciclismo no Inverno: 5 conselhos que deves (mesmo) seguir

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Salvo raras exceções, podes andar de bicicleta todo o ano, inclusive quando está muito frio e neve. Desde que surgiram no mercado peças de vestuário especializadas para o frio intenso, nada te impede de pedalar. No entanto, há cinco aspetos que deves ter em conta na tua decisão final.