Como enfrentar a mudança de temporada

Treino: como enfrentar a mudança de temporada

Treino

Por muito que gostemos de treinar, chega um momento em que devemos dar como finalizada a temporada e começar a pensar no ano seguinte. Neste artigo analisamos como é que o corpo responde a esta fase de transição e como deve ser feita.

Limiar ou VO2max: qual é a melhor referência?

Limiar ou VO2max: qual é a melhor referência?

Treino

Se costumas treinar, certamente já fizeste séries, algumas mais curtas e outras mais longas. Mas quais são as que produzem mais resultados quando queremos melhorar o nosso rendimento? E que intensidade é a melhor? Devo basear-me no meu limiar ou na minha potência aeróbica? Lê o artigo e saberás...

Ciclismo no Inverno

Ciclismo no Inverno: 5 conselhos que deves (mesmo) seguir

Treino

Salvo raras exceções, podes andar de bicicleta todo o ano, inclusive quando está muito frio e neve. Desde que surgiram no mercado peças de vestuário especializadas para o frio intenso, nada te impede de pedalar. No entanto, há cinco aspetos que deves ter em conta na tua decisão final.