Tudo sobre alongamentos: quando, como e porquê deves fazê-los

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Treino

Há décadas que se debate, tanto na área do fitness como do alto rendimento, se é conveniente ou não fazer alongamentos. Além disso, um dos maiores debates é, caso os façamos, qual é o momento mais adequado. Neste artigo explicamos tudo, com base nas mais recentes descobertas científicas.

Segunda metade da Volta a Portugal vai ser decisiva

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Competição

Depois do dia de descanso, está na hora de fazer o primeiro balanço. A liderança está na posse de Alexis Guérin, mas tendo em conta as dificuldades que ainda faltam, tudo pode acontecer. Neste artigo analisamos os factos e traçamos potenciais cenários.

Julius Johansen vence contrarrelógio em Águeda

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Competição

Depois de ter vencido o prólogo, o ciclista dinamarquês Julius Johansen (UAE Team Emirates XRG) voltou a mostrar que tem bons pergaminhos no esforço individual e foi o mais rápido no contrarrelógio desta segunda-feira, que ligou Anadia a Águeda.