Conselhos para o dia de prova

Conselhos para o dia de prova

BIKE

Se vais participar numa prova de XCO ou Maratonas, convém fazeres uma revisão mental de tudo o que tens de preparar para que vás para a linha de partida completamente tranquilo.

Treina o teu Core

Exercícios e metodologia para treinar o Core

Carlos Pinto

Por uma questão de saúde, por motivos estéticos ou pura e simplesmente para melhorar o rendimento, trabalhar a zona média do corpo é recomendável para todo e qualquer praticante de BTT ou ciclismo, independentemente do seu nível físico ou aspirações. Evitarás dores de costas, endurecerás os teus abdominais e pedalarás com mais eficiência. Ainda tens dúvidas?