8 perguntas sobre hidratos de carbono que toda a gente faz

8 perguntas sobre hidratos de carbono que toda a gente faz

YAGO ALCALDE

É frequente ouvirmos dizer que uma dieta rica em hidratos de carbono é ideal para quem pratica ciclismo ou BTT. Mas será mesmo assim? O que são exatamente os hidratos? Como e quando os devemos consumir?

Endofibrose, uma lesão muito comum nos ciclistas

Endofibrose, uma lesão muito comum nos ciclistas

MIGUEL ÁNGEL SÁEZ. BIKETRAINING.ES

Se treinas com frequência, há algo a que deves prestar atenção: um problema de saúde que está a afetar cada vez mais ciclistas, profissionais e amadores — a endofibrose da artéria ilíaca.

Como enfrentar a mudança de temporada

Treino: como enfrentar a mudança de temporada

JORGE BLASCO (WWW.CICLISMOYRENDIMIENTO.COM). FOTOS: RAFA GÓMEZ / MIKEL HELSING / ISTOCK

Por muito que gostemos de treinar, chega um momento em que devemos dar como finalizada a temporada e começar a pensar no ano seguinte. Neste artigo analisamos como é que o corpo responde a esta fase de transição e como deve ser feita.

Ciclismo no Inverno

Ciclismo no Inverno: 5 conselhos que deves (mesmo) seguir

JORGE LÓPEZ

Salvo raras exceções, podes andar de bicicleta todo o ano, inclusive quando está muito frio e neve. Desde que surgiram no mercado peças de vestuário especializadas para o frio intenso, nada te impede de pedalar. No entanto, há cinco aspetos que deves ter em conta na tua decisão final. 

3 dicas para aumentar o teu FTP

3 dicas para aumentar o teu FTP

Miguel Ángel Sáez

Se treinas com base na potência, já deves conhecer a importância do FTP. Neste artigo vamos analisar três aspetos importantes que permitem conseguir aumentar esse valor.