Análises ao sangue: descobre quais são os parâmetros mais importantes no desporto

Análises ao sangue: descobre quais são os parâmetros mais importantes no desporto

Lucas Delgado

Fazes análises ao sangue todos os anos? Se treinas com frequência, não basta verificar apenas se o colesterol está bom. Um exame pode fornecer informações muito úteis sobre o ferro, a anemia, o estado nutricional, a recuperação ou a saúde geral, mas é necessário saber quais os parâmetros que são realmente relevantes para um desportista.

Biomecânica

Biomecânica: o ponto morto

JON IRIBERRI

Sabias que quando pedalas existe aquilo a que chamamos em biomecânica o ponto morto? Neste artigo esclarecemos alguns conceitos que te vão ajudar a aproveitar ao máximo a tua pedalada.

Tudo sobre alongamentos: quando, como e porquê deves fazê-los

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Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Há décadas que se debate, tanto na área do fitness como do alto rendimento, se é conveniente ou não fazer alongamentos. Além disso, um dos maiores debates é, caso os façamos, qual é o momento mais adequado. Neste artigo explicamos tudo, com base nas mais recentes descobertas científicas.

Quando é que devemos fazer uma massagem de recuperação?

Quando é que devemos fazer uma massagem de recuperação?

Miguel Ángel Sáez

Para quem quer saber qual o melhor dia para uma massagem de recuperação, diríamos — como sempre — que isso depende de vários fatores... Lê o artigo e saberás exatamente o que deves ter em conta.

Em caso de lesão devemos aplicar frio ou calor

Em caso de lesão devemos aplicar frio ou calor?

Miguel Ángel Sáez

Embora o ciclismo não seja uma modalidade tão propensa a lesões musculares, por vezes estas surgem quando menos esperamos. Mas será que devemos aplicar frio ou calor? Neste artigo explicamos e detalhamos quais são as bases científicas.

Sumo de cereja: o novo "boost" dos ciclistas profissionais

Sumo de cereja: o novo "boost" dos ciclistas profissionais

Miguel Ángel Sáez

Certamente já viste nas transmissões de ciclismo de estrada os ciclistas beberem um sumo roxo logo após cruzarem a meta. Trata-se de sumo de cereja ácida. Neste artigo explicamos para que serve.

A importância do Sweet Spot

TREINO: sabes o que é o Sweet Spot?

Miguel Ángel Sáez

"Sweet Spot" é um dos termos mais usados no treino de BTT e ciclismo. Se não sabes o que é e para que serve, continua a ler este artigo.

Resistência no BTT: o impacto da fadiga no desempenho

Resistência no BTT: o impacto da fadiga no desempenho

www.mountainbikes.pt

Não se trata de quem consegue gerar mais watts, mas sim de quem consegue exercer o mínimo de esforço quando está fatigado. Descobre o que é a resistência, algo que te ajudará a evoluir como ciclista e a treinar de forma mais específica para ter um melhor desempenho sob fadiga.