Segredos do treino em rolo

Segredos do treino em rolo: máximo rendimento em menos tempo

Chema Arguedas

Com a mudança da hora e a chegada dos sistemas de baixa pressão, os dias ficam mais curtos e o tempo mais instável. É nesta altura que o rolo de treino ganha destaque, tornando-se o companheiro ideal de muitos ciclistas.

Lactato, um dos teus maiores aliados

Lactato, um dos teus maiores aliados

Miguel Ángel Sáez

A expressão lactato ou ácido lático (não são exatamente a mesma coisa) era vista como um inimigo do ciclista, como um dos limitadores do esforço. Atualmente, sabemos que não é assim e que pode até ser benéfico para o desempenho. Neste artigo perceberás porquê.

Como nasceu o fenómeno Zwift

Como nasceu o fenómeno Zwift

Miguel Ángel Sáez

Recordamos a história de como a plataforma Zwift conseguiu revolucionar o ciclismo indoor e transformou o treino no rolo numa verdadeira experiência.

A influência real do peso da bicicleta no desempenho

A influência real do peso da bicicleta no desempenho

Yago Alcalde / Fotos: Álvaro Palomar

Muitos ciclistas amadores têm uma evidente obsessão com o peso das suas bicicletas. Quantos ciclistas conheces que gastaram 200 euros num guiador novo para reduzir 35 gramas? Vale a pena esta obsessão? Neste artigo explicamos...

Sabes como funcionam os suplementos de recuperação?

Sabes como funcionam os suplementos de recuperação?

GUILLERMO OLCINA

Cada vez mais atletas recorrem a produtos de recuperação, as chamadas Recovery Drinks. Neste artigo explicamos tudo o que precisas de fazer para tirar o máximo partido desta janela de oportunidade.

 Análises ao sangue: descobre quais são os parâmetros mais importantes no desporto

Análises ao sangue: descobre quais são os parâmetros mais importantes no desporto

Lucas Delgado

Fazes análises ao sangue todos os anos? Se treinas com frequência, não basta verificar apenas se o colesterol está bom. Um exame pode fornecer informações muito úteis sobre o ferro, a anemia, o estado nutricional, a recuperação ou a saúde geral, mas é necessário saber quais os parâmetros que são realmente relevantes para um desportista.

Biomecânica

Biomecânica: o ponto morto

JON IRIBERRI

Sabias que quando pedalas existe aquilo a que chamamos em biomecânica o ponto morto? Neste artigo esclarecemos alguns conceitos que te vão ajudar a aproveitar ao máximo a tua pedalada.

Tudo sobre alongamentos: quando, como e porquê deves fazê-los

Tudo sobre alongamentos: quando, como e porquê deves fazê-los

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Há décadas que se debate, tanto na área do fitness como do alto rendimento, se é conveniente ou não fazer alongamentos. Além disso, um dos maiores debates é, caso os façamos, qual é o momento mais adequado. Neste artigo explicamos tudo, com base nas mais recentes descobertas científicas.