Sabes o que significa ter a pulsação alta

Sabes o que significa ter a pulsação alta?

Yago Alcalde

Se começaste a controlar recentemente as tuas pulsações através de um pulsómetro e comprovaste que as tens mais altas do que as dos teus companheiros, não te assustes: o desempenho e a saúde não são incompatíveis com uma frequência cardíaca elevada.

Como atingir os objetivos ao longo da temporada

Treino: como atingir os objetivos ao longo da temporada?

Miguel Ángel Sáez

Tens grandes ambições esta temporada? Para tal, se é que ainda não o fizeste, deves estabelecer as melhores bases possíveis para obteres os teus objetivos. Neste artigo explicamos o que deves fazer. 

Estagnar no treino é mais comum do que pensamos

Não consegues evoluir, por mais que te esforces no treino?

Miguel Ángel Sáez (treinador especializado)

Recebemos muitas perguntas neste sentido, ou seja, de ciclistas que continuam a treinar e a esforçar-se, mas que não conseguem progredir. Neste artigo explicamos as razões mais frequentes.

O lado oculto das lesões

O lado oculto das lesões

EVA ARRIETA // FOTOS: XAVIER BRIEL Y CAPE EPIC

Muitas vezes as lesões surgem de uma forma inesperada e não sabemos bem qual foi o motivo que as originou. A fisioterapeuta e osteopata Eva Arrieta explica-nos as principais causas das lesões, aprofundando o tema de uma forma que supera o lado mais óbvio, como o excesso de treino, posturas incorretas ou quedas.

Duas formas de combater a acumulação de ácido láctico

Duas formas de combater a acumulação de ácido láctico

Yago Alcalde

A acumulação de ácido láctico provoca uma sensação de dor e fadiga muscular que nos obriga a baixar o ritmo ou mesmo a parar. Na verdade, o ácido láctico é um produto do nosso metablismo que não se gera apenas quando estamos a fazer desporto, mas também quando estamos em repouso, no interior das células.

8 perguntas sobre hidratos de carbono

8 perguntas sobre hidratos de carbono

YAGO ALCALDE

É frequente ouvirmos dizer que uma dieta rica em hidratos de carbono é ideal para quem pratica ciclismo ou BTT. Mas será mesmo assim? O que são exatamente os hidratos? Como e quando os devemos consumir?

Queres aprender a descer como um profissional?

Queres aprender a descer como um profissional?

www.mountainbikes.pt

O Bike Park de Leogang e Aaron Gwin vão organizar um training camp exclusivo para todos aqueles que querem aprender a descer. O downhiller norte americano, que tantos títulos ganhou será o professor de serviço, portanto estão garantidas as melhores dicas que podes receber.

Como maximizar a motivação perante um treino?

Como maximizar a motivação perante um treino?

Jorge Blasco

Se anseias por te superares e por ter bons resultados nas provas, essas motivações podem ser suficientes para ti. Mas presta atenção nesta análise e escolhe um calendário de provas que seja ajustado a ti.