Treinar de manhã ou de noite, eis a questão

Devemos treinar de manhã ou ao final da tarde?

Miguel Ángel Sáez // Fotos: Arquivo BIKE

Aqueles que conseguem arranjar tempo para treinar deparam-se frequentemente com um dilema: qual é a melhor altura para o fazer — muito cedo, antes do trabalho, ou mais tarde, antes do jantar? Existe evidência científica sobre a melhor altura para treinar, embora, como é óbvio, nem sempre seja possível escolher livremente.

10 pontos chave para compreender as tuas pulsações

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WWW.MOUNTAINBIKES.PT

Hoje em dia, é raro o ciclista que, além do GPS ou ciclocomputador, não utiliza um monitor de frequência cardíaca ou pulsómetro. No entanto, uma coisa é usá-lo e outra é compreender realmente a informação que ele fornece. Se ainda não prestas muita atenção aos valores que aparecem no ecrã ou não sabes exatamente o que significam, este artigo pode ajudar-te.

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YAGO ALCALDE

É frequente ouvirmos dizer que uma dieta rica em hidratos de carbono é ideal para quem pratica ciclismo ou BTT. Mas será mesmo assim? O que são exatamente os hidratos? Como e quando os devemos consumir?

Endofibrose, uma lesão muito comum nos ciclistas

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MIGUEL ÁNGEL SÁEZ. BIKETRAINING.ES

Se treinas com frequência, há algo a que deves prestar atenção: um problema de saúde que está a afetar cada vez mais ciclistas, profissionais e amadores — a endofibrose da artéria ilíaca.