O lado oculto das lesões

O lado oculto das lesões

EVA ARRIETA // FOTOS: XAVIER BRIEL Y CAPE EPIC

Muitas vezes as lesões surgem de uma forma inesperada e não sabemos bem qual foi o motivo que as originou. A fisioterapeuta e osteopata Eva Arrieta explica-nos as principais causas das lesões, aprofundando o tema de uma forma que supera o lado mais óbvio, como o excesso de treino, posturas incorretas ou quedas.

Plano de treino para uma Maratona de BTT

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YAGO ALCALDE

Se tens dois ou três dias disponíveis por semana para treinar e faltam dois meses para uma determinada maratona (XCM), segue este plano de treinos.

Duas formas de combater a acumulação de ácido láctico

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Yago Alcalde

A acumulação de ácido láctico provoca uma sensação de dor e fadiga muscular que nos obriga a baixar o ritmo ou mesmo a parar. Na verdade, o ácido láctico é um produto do nosso metablismo que não se gera apenas quando estamos a fazer desporto, mas também quando estamos em repouso, no interior das células.

Os 10 grupos alimentares mais importantes para os desportistas

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Juanma Montero

Se praticas ciclismo, já deves saber que zelar pela tua saúde irá repercutir-se no teu bem estar geral e na tua performance desportiva. Ao consumir estes alimentos, estarás a garantir uma alimentação saudável e equilibrada.

Como evitar dores no pescoço

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Yago Alcalde

Uma postura incorreta ou uma configuração inapropriada da bicicleta podem tornar as nossas voltas de bicicleta uma tortura na zona do pescoço.