Benefícios de tomar suplementos com omega 3

Sabes quais são os benefícios de tomar suplementos com omega 3?

TEXTO: LUCAS JURADO FASOLI. DIETISTA-NUTRICIONISTA E INVESTIGADOR NO INSTITUTO UNIVERSITÁRIO DESPORTO E SAÚDE, UNIVERSIDADE DE GRANADA. FOTOS: MEATPROT.

Neste artigo analisamos os benefícios da suplementação com omega 3 nos desportos de resistência, como o ciclismo.

Sabes o que significa ter a pulsação alta

Sabes o que significa ter a pulsação alta?

Yago Alcalde

Se começaste a controlar recentemente as tuas pulsações através de um pulsómetro e comprovaste que as tens mais altas do que as dos teus companheiros, não te assustes: o desempenho e a saúde não são incompatíveis com uma frequência cardíaca elevada.

Como atingir os objetivos ao longo da temporada

Treino: como atingir os objetivos ao longo da temporada?

Miguel Ángel Sáez

Tens grandes ambições esta temporada? Para tal, se é que ainda não o fizeste, deves estabelecer as melhores bases possíveis para obteres os teus objetivos. Neste artigo explicamos o que deves fazer. 

Estagnar no treino é mais comum do que pensamos

Não consegues evoluir, por mais que te esforces no treino?

Miguel Ángel Sáez (treinador especializado)

Recebemos muitas perguntas neste sentido, ou seja, de ciclistas que continuam a treinar e a esforçar-se, mas que não conseguem progredir. Neste artigo explicamos as razões mais frequentes.

Consequências a nível cardíaco quando deixamos de treinar

Consequências a nível cardíaco quando deixamos de treinar

YAGO ALCALDE

Já notaste que as tuas pulsações mudam quando passas um longo período sem treinar e depois regressas? E quando estás em forma? Notas um ritmo cardíaco muito diferente? Neste artigo explicamos o que acontece ao coração. 

Como enfrentar trilhos com raízes

Técnica: como enfrentar trilhos com raízes

Ivan Mateos e Carlos Pinto

Os trilhos com raízes são o "calcanhar de Aquiles" de muitos betetistas. Não só porque são imprevisíveis, como o seu comportamento muda se estiverem molhadas. Mas temos um grande aliado, a inércia...

O lado oculto das lesões

O lado oculto das lesões

EVA ARRIETA // FOTOS: XAVIER BRIEL Y CAPE EPIC

Muitas vezes as lesões surgem de uma forma inesperada e não sabemos bem qual foi o motivo que as originou. A fisioterapeuta e osteopata Eva Arrieta explica-nos as principais causas das lesões, aprofundando o tema de uma forma que supera o lado mais óbvio, como o excesso de treino, posturas incorretas ou quedas.