Dor nos gémeos: três causas

Dor nos gémeos: três causas

Yago Alcalde

É provável que esta dor esteja relacionada com a forma incorreta como pedalas. Como é lógico, se te doem os gémeos é porque estás a sobrecarregar essa área. Neste artigo definimos três possíveis causas.

Qual é o melhor? Descanso ativo ou descanso total?

Descanso ativo ou descanso total - o que é melhor?

Yago Alcalde

Já sabemos de antemão que nem sempre é necessário treinar a fundo. Por vezes, temos de parar para que o nosso organismo e a nossa mente assimilem todo o treino realizado. E como é que o devemos fazer? Ficar sentados no sofá?

Nunca fizeste séries? Experimenta isto!

Nunca fizeste séries? Experimenta isto!

Yago Alcalde e Carlos Pinto

Sofres sempre que tentas seguir o teu grupo de amigos nas voltas ao fim de semana? Experimenta estas séries e dentro de pouco serão eles que terão de cerrar os dentes e suar para acompanhar a tua roda.

Conselhos para treinar no rolo

Conselhos para treinar no rolo

Chema Arguedas

Nestes dias de Inverno, o treino em rolo é uma das únicas opções para continuar a usar a bicicleta, uma opção que muitos entusiastas da modalidade estão a descobrir ou a voltar a colocar em prática.

Como enfrentar a mudança de temporada

Treino: como enfrentar a mudança de temporada

JORGE BLASCO (WWW.CICLISMOYRENDIMIENTO.COM). FOTOS: RAFA GÓMEZ / MIKEL HELSING / ISTOCK

Por muito que gostemos de treinar, chega um momento em que devemos dar como finalizada a temporada e começar a pensar no ano seguinte. Neste artigo analisamos como é que o corpo responde a esta fase de transição e como deve ser feita.