Ciclismo: como e quando consumir proteínas

Ciclismo: como e quando consumir proteínas

Yago Alcalde (www.ciclismoyrendimiento.com)

É do conhecimento geral que é recomendado ingerir proteínas após o exercício físico, mas nem todos sabem que quantidade devem consumir nem o tipo de proteínas.

Os 5 conceitos chave do treino

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Yago Alcalde

Neste artigo mostramos os termos e conceitos que todos aqueles que se preocupam com o treino e o rendimento devem conhecer.

Cansaço ou anemia? Aprende a diferenciar os sintomas

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Domingo Sánchez

Há muitos tipos de anemia, mas a maioria aparece quando a quantidade de glóbulos vermelhos no sangue é menor do que o normal, ou quando a concentração de hemoglobina no sangue é baixa.

Polémicas no BTT. O que achas disto?

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Yago Alcalde e Carlos Pinto

Certamente já ouviste opiniões contrárias às tuas e no caso do BTT e do ciclismo em geral existe um conjunto de temas que causam atritos e discussões. Vamos tentar responder a algumas das dúvidas mais recorrentes, mas gostaríamos de saber a tua opinião.

Conselhos para treinar no rolo

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Chema Arguedas e Carla Ribeiro

Nestes dias em que não podemos sair do concelho (devido às restrições do governo), o treino em rolo é uma das únicas opções para continuar a usar a bicicleta, uma opção que muitos entusiastas da modalidade estão a descobrir ou a voltar a colocar em prática.