A resposta a esta pergunta tem explicações metabólicas e fisiológicas que nos ajudam a entender melhor o processo de treino....
Neste artigo resumimos quais os programas informáticos ou aplicações que podemos utilizar para monitorizar o nosso desempenho desportivo....
A Polar anunciou a chegada do Verity Sense, um novo sensor óptico de pulsação para colocar no braço....
Porque será que somos capazes de aguentar provas e treinos tão duros em cima da bicicleta, mas meia hora com o carrinho no supermercado é capaz de nos destruir?...
Todos aqueles que superaram este vírus deveriam seguir uma fase de adaptação, fazendo exames médicos, antes de voltar a introduzir a atividade desportiva na sua...
Está provado que complementar o treino na bicicleta com musculação é bastante benéfico. ...
Se começaste a usar um medidor de potência, tens de ler este artigo. ...
Existe um componente inato na nossa musculatura: as fibras. E seremos - enquanto ciclistas - aquilo que as nossas fibras musculares ditarem. ...
Sabias que os estudos mais recentes indicam que, por exemplo, os aparelhos dentários, o sistema digestivo ou até o teu fígado podem desencadear lesões em outros...
Mesmo os que treinam muito nos rolos já repararam que, mesmo que se apliquem ao máximo, os watts nunca são os mesmos, comparativamente ao treino na estrada ou n...
As raízes molhadas são o "calcanhar de Aquiles" de muitos praticantes de BTT. Muitos ficam bloqueados quando se deparam com elas, enquanto outros passam por cim...
Ficas muito nervoso quando te deparas com uma descida técnica e muito inclinada? Com um pouco de técnica, calma e confiança, passarás do medo à diversão....
Primeiro deves ter definidas as zonas e os limiares. A partir daí, só te resta tirar partido do teu treino. Neste artigo explicamos de forma básica tudo o que p...
A alimentação é fundamental para que os estímulos a que submetemos o nosso organismo quando treinamos se transformem em adaptação e melhoria física, favorecendo...
Existe uma crença popular que diz que praticar BTT pode ser prejudicial para a próstata ou para o correto funcionamento dos genitais. Neste artigo mostramos se ...
A grande novidade da Saris para este Inverno é a plataforma MP1 com tecnologia Nfinity, que reproduz os movimentos naturais de quando estamos a pedalar na rua, ...
Por vezes, pequenas alterações na planificação dos treinos, ou um detalhe que por vezes descartavas, são os segredos para que todo o treino seja muito mais rent...
Se seguiste um plano de treino para uma prova em concreto e agora queres tentar manter esse estado de forma, lê o nosso artigo....
Se as subidas curtas e inclinadas não são problema para ti, mas as longas são uma autêntica dor de cabeça, qual é a solução?...
Treinas muito e com bastante intensidade, mas o resultado final não é o esperado? Talvez estejas a fazer algo mal... ...
