10 pontos chave para compreender as tuas pulsações

10 pontos-chave para compreender as tuas pulsações

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Hoje em dia, é raro o ciclista que, além do GPS ou ciclocomputador, não utiliza um monitor de frequência cardíaca ou pulsómetro. No entanto, uma coisa é usá-lo e outra é compreender realmente a informação que ele fornece. Se ainda não prestas muita atenção aos valores que aparecem no ecrã ou não sabes exatamente o que significam, este artigo pode ajudar-te.

As tuas pulsações estão elevadas?

As tuas pulsações estão elevadas?

Yago Alcalde e Carlos Pinto

Se começaste a treinar com pulsómetro e reparaste que a tua frequência cardíaca é mais elevada do que a dos teus companheiros, não te preocupes. A saúde e o rendimento desportivo não se avaliam apenas pelos valores do ritmo cardíaco.

Casais que treinam juntos: como o desporto pode fortalecer a relação

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Ana Payo, Psicoterapeuta, especializada em Terapia individual e terapia de casal. Fundadora da aplicação Founder Wefeel

Para além do exercício físico criar bem-estar emocional e autoestima, os estudos revelaram que o exercício físico em casal tem um impacto positivo na relação.

A dieta baixa em hidratos de carbono funciona?

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Yago Alcalde

Existem teorias que dizem que as dietas baixas em hidratos melhoram o rendimento pois ensinam o organismo a retirar energia das nossas próprias gorduras. Mas será mesmo assim?