No primeiro episódio da série de vídeos Fitter, Faster, Stronger, Schurter explica cada um dos exercícios, com tempos de carga e de descanso....
Truques, conselhos, treino... Fizemos uma compilação de um conjunto de artigos para que possas eliminar todas as tuas dúvidas no que diz respeito ao treino com ...
Fazer rolos e outros exercícios em casa, bem como aproveitar para arrumar a garagem, a arrecadação e lavar a(s) bicicleta(s) são exemplos de formas de ocupar o ...
Queres começar a competir em provas de XCO? Recomendamos-te um treino específico para este tipo de eventos....
Esta pergunta faz todo o sentido. Neste artigo mostramos os prós e contras de cada treino....
Se não nasceste com um dom para as descidas, nem aprendeste em pequeno os truques necessários, lê este artigo e pode ser que passes a encarar as zonas técnicas ...
Se as subidas curtas não são problema para ti, mas as longas são um autêntivo calvário, não stresses. Há solução......
Curiosamente, muitas vezes ficamos obcecados em aligeirar a nossa bicicleta 200 ou 300g gastando centenas ou milhares de euros, e nem nos apercebemos que o "com...
Perdeste a forma este inverno? Se a queres recuperar o mais rápido possível, lê os nossos conselhos e mãos à obra! ...
10 coisas que deves saber sobre o consumo máximo de oxigénio. ...
Existem teorias que dizem que as dietas baixas em hidratos melhoram o rendimento pois ensinam o organismo a retirar energia das nossas próprias gorduras. Mas se...
Será que são úteis unicamente para quem compete ou também para qualquer betetista?...
Propomos-te 3 treinos sem sair de casa para perderes os quilos a mais que ganhaste nas festividades. Só precisas de uma bicicleta estática ou de um rolo....
Por vezes a água não é suficiente para recuperar os nutrientes perdidos e é necessário introduzir alguma energia extra....
Tens algum amigo que mudou um componente da bicicleta para a aligeirar dizendo que se nota bastante essa diferença, embora ande com uma mochila carregada até ci...
Dolorosas e inesperadas, as cãibras podem arruinar um bom passeio ou prova. Convém conhecer os motivos que as causam e assim evitá-las....
Se andares pouco de bicicleta ficarás de mau humor, mas se andares muito sentirás que dedicas pouco tempo à família... Bem-vindo ao mundo dos que além de bons p...
Muitos dizem que não te tornarás um verdadeiro biker se nunca levaste uma valente "marretada", ou seja, uma quebra física e anímica expontânea. Mas na verdade, ...
Se vais fazer a tua primeira temporada de Enduro e queres ficar em forma, mas as tuas obrigações familiares e laborais não te deixam muito tempo, então só tens ...
Se começaste a treinar com o pulsómetro e reparaste que as tuas pulsações estão mais elevadas do que as dos teus companheiros, não te assustes. A saúde e o rend...
