Treino

Será que fazer BTT afeta a próstata?

Treino | 16-11-2020

Existe uma crença popular que diz que praticar BTT pode ser prejudicial para a próstata ou para o correto funcionamento dos genitais. Neste artigo mostramos se ...

Treinar em casa com o rolo Saris

Treino | 11-11-2020

A grande novidade da Saris para este Inverno é a plataforma MP1 com tecnologia Nfinity, que reproduz os movimentos naturais de quando estamos a pedalar na rua, ...

10 ideias para melhorar os teus treinos

Treino | 10-11-2020

Por vezes, pequenas alterações na planificação dos treinos, ou um detalhe que por vezes descartavas, são os segredos para que todo o treino seja muito mais rent...

Como manter a boa forma que tínhamos alcançado antes do confinamento

Treino | 02-11-2020

Se seguiste um plano de treino para uma prova em concreto e agora queres tentar manter esse estado de forma, lê o nosso artigo....

4 conselhos para melhorar em subidas longas

Treino | 28-09-2020

Se as subidas curtas e inclinadas não são problema para ti, mas as longas são uma autêntica dor de cabeça, qual é a solução?...

As 10 falhas mais frequentes no treino de ciclismo

Treino | 08-09-2020

Treinas muito e com bastante intensidade, mas o resultado final não é o esperado? Talvez estejas a fazer algo mal... ...

Alimentos naturais que se podem comer durante a prática de ciclismo ou BTT

Treino | 03-09-2020

Neste artigo propomos-te um conjunto de alimentos fáceis de transportar e que vão proporcionar nutrientes de uma forma natural e saudável. ...

Dor nos gémeos: três causas

Treino | 01-09-2020

É provável que esta dor esteja relacionada com a forma incorreta como pedalas. Como é lógico, se te doem os gémeos é porque estás a sobrecarregar essa área. Nes...

Como averiguar o tamanho correto da tua bicicleta quando existem dúvidas

Treino | 30-08-2020

Se, por exemplo, estás na dúvida entre dois tamanhos, algo que acontece com regularidade, qual deves escolher? No artigo explicamos......

Podemos fazer séries com qualquer idade? E durante todo o ano?

Treino | 05-08-2020

Existe bastante bibliografia acerca do benefício do treino por séries, mas de vez em quando surgem algumas dúvidas. ...

6 conselhos de alimentação no Verão para ciclistas

Treino | 03-08-2020

Para andar de bicicleta no Verão convém adaptar a dieta a condições ambientais diferentes, quer por uma questão de saúde, quer de rendimento. ...

Treino: clarificamos alguns mitos e lendas

Treino | 16-06-2020

Se és leitor regular tanto da revista Ciclismo a fundo Portugal como da revista BIKE, certamente tens acompanhado as nossas dicas em termos de treino. Desta vez...

Como otimizar a ergonomia no guiador

Treino | 17-04-2020

Um dos problemas mais frequentes no BTT é o adormecimento das mãos. Curiosamente, este problema é muito menos frequente nas bicicletas de estrada, onde a posiçã...

Como voltar a treinar

Treino | 16-04-2020

Mesmo que tentemos usar uma expressão leve para a coisa, adiar um objetivo para o qual andámos a treinar afincadamente durante meses, é um incómodo. ...

Fundamentos do treino de séries com Nino Schurter

Treino | 06-04-2020

Neste novo vídeo da série Fitter, Faster, Stronger, o betetista suíço foca-se no treino de alta intensidade e fala-nos das séries, Vo2Max, limiar…...

Porque é que ver uma bicicleta num ecrã faz com que nos concentremos mais?

Treino | 06-04-2020

Se és daqueles que usa uma aplicação para treinar no rolo, ou se vês vídeos de BTT/ciclismo enquanto pedalas nesse aparelho, estás a fazer com que o teu cérebro...

Os exercícios de Nino Schurter no ginásio: experimenta fazê-los em casa

Treino | 30-03-2020

No primeiro episódio da série de vídeos Fitter, Faster, Stronger, Schurter explica cada um dos exercícios, com tempos de carga e de descanso....

Treinar no rolo: tudo o que precisas de saber

Treino | 22-03-2020

Truques, conselhos, treino... Fizemos uma compilação de um conjunto de artigos para que possas eliminar todas as tuas dúvidas no que diz respeito ao treino com ...

Estás a dar em doido e não sabes como ocupar o tempo?

Treino | 16-03-2020

Fazer rolos e outros exercícios em casa, bem como aproveitar para arrumar a garagem, a arrecadação e lavar a(s) bicicleta(s) são exemplos de formas de ocupar o ...

As bases do treino específico de XCO

Treino | 09-03-2020

Queres começar a competir em provas de XCO? Recomendamos-te um treino específico para este tipo de eventos....