Beber enquanto andamos de bicicleta é imprescindível, e se o líquido que bebermos tiver sais minerais, melhor ainda. Neste artigo mostramos-te as alternativas q...
Sabias que o que comes durante toda a semana afeta a tua volta de bicicleta no fim de semana? Neste artigo indicamos-te quais são os alimentos que não podem fal...
Mesmo que não sejas atleta, o HIT melhorará claramente a tua condição física e irás divertir-te mais em qualquer saída de bicicleta....
Muitas vezes nós, mulheres, invejamos os homens por motivos fisiológicos. Por exemplo, quando querem, param a meio da volta de bicicleta e urinam atrás de uma á...
Fáceis de transportar no bolso do jersey, estes alimentos podem salvar-te durante uma volta longa, num treino mais intensivo e até em plena competição. ...
Não podemos dar o máximo sem primeiro preparar o nosso organismo para enfrentar a exigência física de um treino ou prova. Se o fizermos, podemos acabar por paga...
Podemos fazer vários tipos de treino em termos de intensidade, duração, tempo de repouso..., mas se o que procuramos é melhorar a nível cardio, há alguns mais r...
Vamos dar-te os 10 conselhos mais importantes que daríamos a qualquer betetista que nos perguntasse: O que é que devo fazer para ser o melhor betetista que poss...
Estás um pouco desmotivado com a bicicleta, pois por mais que treines não consegues andar mais rápido do que alguns do teu grupo que treinam muito menos do que ...
Serão as barras mais indicadas para as voltas com os amigos e os geis para as provas? E para treinar, o que é que devo levar?...
Não resististe e inscreveste-te numa Maratona, mas não conseguiste treinar o suficiente? Não te preocupes. Neste artigo vamos montar uma estratégia para chegare...
O que é a creatina? Para que serve? Pode melhorar o nosso rendimento no BTT ou no ciclismo?...
Que papel têm no meu rendimento desportivo? Para que servem? Todas as respostas, já a seguir......
Se costumas treinar, certamente já fizeste séries, algumas mais curtas e outras mais longas. Mas quais são as que produzem mais resultados quando queremos melho...
Este é um dos tópicos mais falados no dia a dia: ser pai/mãe muda a vida por completo. E de facto assim é, inclusivé se antes de o sermos, já eramos ciclistas, ...
"Faltam apenas dois meses para a maratona que tenho como objetivo principal e consigo treinar duas ou três vezes por semana. Será que consigo preparar-me?" Clar...
O pico de forma é um termo muito utilizado pelos treinadores para definir o momento na temporada no qual um ciclista se encontra no melhor estado de forma para ...
Tens um colega que mudou um componente da bicicleta para a aligeirar, pois alega que se nota bastante a diferença de peso, embora depois acabe por levar uma moc...
A utilização do medidor de potência está a penetrar o mundo do BTT como ferramenta para controlar o treino. Além de o instalar na bicicleta de estrada, cada vez...
Neste artigo encontrarás dicas para recuperares depois do esforço, a melhor maneira de melhorar o nosso rendimento....
