Está a chover? Opta pelo treino funcional em casa

Está a chover? Opta pelo treino funcional em casa

Tommy Alvarez e Carla Ribeiro

Nos dias mais chuvosos e frios, ou quando não tens a tua bicicleta à disposição para fazer rolos, o treino funcional pode ser uma alternativa a considerar. Neste artigo explicamos o que é.

Corrida: o treino complementar ao ciclismo

Corrida: o treino complementar ao ciclismo

Yago Alcalde, Carla Ribeiro e Carlos Pinto / Fotos: Luís Duarte

Não tens o tempo que gostarias para andar de bicicleta? Correr pode ser uma boa alternativa quando temos pouca disponibilidade durante a semana.

O que é o VO2 Max e como é que pode ser melhorado

VO2 Max: o que é e como é que pode ser melhorado?

Miguel Ángel Sáez

O VO2 Max é um dos termos mais mencionados quando se fala de desempenho em desportos como o ciclismo e o BTT, mas o que significa realmente e, mais importante, para que serve e como pode ser melhorado?

Não percebes os dados fornecidos pelo teu pulsómetro?

Não percebes os dados fornecidos pelo teu pulsómetro?

Revista BIKE

Hoje em dia, é raro ver alguém a andar de bicicleta que não tenha um GPS ou um ciclocomputador com monitor de ritmo cardíaco ou pulsómetro. Mas uma coisa é levá-lo, outra coisa é usá-lo. Se ainda não sabes muito bem o que significam os números que aparecem no aparelho, este artigo pode ser muito interessante para ti.

Tudo sobre alongamentos: quando, como e por que deves fazê-los

Tudo sobre alongamentos: quando, como e por que deves fazê-los

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Há décadas que se debate, tanto na área do fitness como do alto rendimento, se é conveniente ou não fazer alongamentos. Além disso, um dos maiores debates é, caso os façamos, qual é o momento mais adequado. Neste artigo explicamos tudo, com base nas mais recentes descobertas científicas.

Treino pós férias

Recupera o foco: treino pós-férias

Miguel Ángel Sáez // FOTOS: Arquivo BIKE e www.biketraining.es

Neste artigo encontrarás um plano de treino estruturado com todas as dicas necessárias para que consigas voltar a treinar e render ao máximo depois da pausa das férias.

Biomecânica

Biomecânica: o ponto morto

JON IRIBERRI

Sabias que quando pedalas existe aquilo a que chamamos em biomecânica o ponto morto? Neste artigo esclarecemos alguns conceitos que te vão ajudar a aproveitar ao máximo a tua pedalada. 

Hidrata-te nas rotas longas com estas dicas

Hidrata-te nas voltas longas com estas dicas

Juanma Montero

A hidratação é crucial, por isso não deixes de beber durante as tuas voltas de bicicleta. Mas bebe de forma controlada… A seguir explicamos-te quais são os melhores truques para fazê-lo de forma justa e eficiente.