Em caso de lesão devemos aplicar frio ou calor

Em caso de lesão devemos aplicar frio ou calor?

Miguel Ángel Sáez

Embora o ciclismo não seja uma modalidade tão propensa a lesões musculares, por vezes estas surgem quando menos esperamos. Mas será que devemos aplicar frio ou calor? Neste artigo explicamos e detalhamos quais são as bases científicas.

Sumo de cereja: o novo "boost" dos ciclistas profissionais

Sumo de cereja: o novo "boost" dos ciclistas profissionais

Miguel Ángel Sáez

Certamente já viste nas transmissões de ciclismo de estrada os ciclistas beberem um sumo roxo logo após cruzarem a meta. Trata-se de sumo de cereja ácida. Neste artigo explicamos para que serve.

Não sabes que tipo de gel deves comprar? Nós ajudamos

Não sabes que tipo de gel deves comprar? Nós ajudamos

Alberto Cebollada (Revista Sport Life)

Existem diferentes tipos de géis (de assimilação rápida, lenta...), por isso quem não tem conhecimentos em termos de nutrição, é normal ficar baralhado com tanta oferta. Neste artigo ajudamos a decifrar os rótulos das embalagens.

A importância do Sweet Spot

TREINO: sabes o que é o Sweet Spot?

Miguel Ángel Sáez

"Sweet Spot" é um dos termos mais usados no treino de BTT e ciclismo. Se não sabes o que é e para que serve, continua a ler este artigo.

Resistência no BTT: o impacto da fadiga no desempenho

Resistência no BTT: o impacto da fadiga no desempenho

www.mountainbikes.pt

Não se trata de quem consegue gerar mais watts, mas sim de quem consegue exercer o mínimo de esforço quando está fatigado. Descobre o que é a resistência, algo que te ajudará a evoluir como ciclista e a treinar de forma mais específica para ter um melhor desempenho sob fadiga.

Os 5 conceitos chave do treino

Os 5 conceitos chave do treino

Yago Alcalde

Neste artigo mostramos os termos e conceitos que todos aqueles que se preocupam com o treino e o rendimento devem conhecer.

Como encontrar a motivação para treinar

Como encontrar a motivação para treinar

Jorge Blasco / Fotos: JCD

Andar de bicicleta deve ser algo divertido, inclusive nos treinos mais duros. Se não for, rapidamente iremos perder a motivação e, eventualmente, desistir. O inimigo número um do treino é a monotonia.

Benefícios de tomar suplementos com omega 3

Sabes quais são os benefícios de tomar suplementos com omega 3?

LUCAS JURADO FASOLI. DIETISTA-NUTRICIONISTA E INVESTIGADOR NO INSTITUTO UNIVERSITÁRIO DESPORTO E SAÚDE, UNIVERSIDADE DE GRANADA. FOTOS: MEATPROT.

Neste artigo analisamos os benefícios da suplementação com omega 3 nos desportos de resistência, como o ciclismo.

Treinar de manhã ou de noite, eis a questão

Devemos treinar de manhã ou ao final da tarde?

Miguel Ángel Sáez // Fotos: Arquivo BIKE

Aqueles que conseguem arranjar tempo para treinar deparam-se frequentemente com um dilema: qual é a melhor altura para o fazer — muito cedo, antes do trabalho, ou mais tarde, antes do jantar? Existe evidência científica sobre a melhor altura para treinar, embora, como é óbvio, nem sempre seja possível escolher livremente.