Dicas e Truques

MECÂNICA: manutenção dos rolamentos

MECÂNICA: manutenção dos rolamentos

José Gisbert

Se as suas rodas utilizam um sistema de rolamentos soltos (em vez de selados), podem necessitar de uma manutenção rápida e simples para continuarem a funcionar como novas. Vamos mostrar-te todos os passos que deves seguir, para que consigas fazer tudo isto em casa.

Manutenção do espigão telescópico. Pode ser do cartucho

Estás com problemas no espigão telescópico? Pode ser do cartucho

Ivan Mateos

Se começaste a notar que o espigão telescópico custa um pouco a baixar, como se tivesse mais fricção inicial ou se, pelo contrário, não fica imóvel quando está bloqueado, pode dever-se ao cartucho. Pode ser necessário substituí-lo, mas por vezes uma simples limpeza pode ser suficiente.

13 alimentos que te ajudam a suportar o calor

13 alimentos que te ajudam a suportar o calor

Yolanda Vázquez Mazariego

A dieta pode ser uma das principais armas para conseguires manter-te fresco. Neste artigo mostramos-te 13 alimentos que permitem suportar melhor este tempo quente.

A importância da hidratação

A importância da hidratação

Chema Arguedas. Foto: Sprint Cycling Agency

Sem água não somos nada. De facto, a proporção de água no corpo humano pode atingir os 70%. E, caso não saibas, está envolvida na maior parte das reações bioquímicas do nosso corpo e os órgãos e músculos funcionam muito melhor se estiverem devidamente hidratados. Neste artigo explicamos de forma simples as interações da água no nosso metabolismo.

Conheces o truque dos banhos de gelo?

Conheces o truque dos banhos de gelo?

www.mountainbikes.pt

Treinar ou competir quando faz muito calor tem os seus riscos. É por isso que a crioterapia surgiu e neste artigo explicamos os seus fundamentos e recomendações de utilização.