Soluções para os pés dormentes

Soluções para os pés dormentes

Yago Alcalde

O adormecimento das mãos é mais frequente nos ciclistas, mas também há quem sofra nos pés. Neste artigo explicamos os motivos e oferecemos as soluções. 

Vantagens e desvantagens do treino cruzado no ciclismo

Conheces as vantagens do treino cruzado no ciclismo?

Miguel Ángel Sáez

O treino cruzado ou "cross training" é aquele que realizamos sem ser específico da nossa modalidade desportiva e que, mesmo assim, pode proporcionar melhorias no nosso nível de forma.

Rumo à Titan Desert

Rumo à Titan Desert: preparação física e logística para o desafio do deserto

Miguel Ángel Sáez // FOTOS: Martí Milla e www.biketraining.es

Queres saber que tipo de preparação física, logística e mental deves fazer para uma das provas mais exigentes do mundo? Neste artigo encontrarás estratégias de treino, conselhos de nutrição e navegação, além de informações vitais para enfrentares este desafio épico no deserto.

9 exercícios básicos de força no ciclismo

9 exercícios básicos de força no ciclismo

Fran Martínez // Fotos: JCD Fotografia

Se tivéssemos de destacar qual das qualidades físicas básicas (força, resistência, flexibilidade e velocidade) é a mais importante de todas, seria, sem dúvida, a força. No entanto, está agora provado que é inconcebível melhorar o desempenho sem um treino integrado de todas as capacidades físicas básicas.