10 ideias para melhorar os teus treinos

10 ideias para melhorar os teus treinos

Yago Alcalde e Carlos Pinto

Por vezes, pequenas alterações na planificação dos treinos, ou um detalhe que por vezes descartavas, são os segredos para que todo o treino seja muito mais rentável.

Dor nos gémeos: três causas

Dor nos gémeos: três causas

Yago Alcalde

É provável que esta dor esteja relacionada com a forma incorreta como pedalas. Como é lógico, se te doem os gémeos é porque estás a sobrecarregar essa área. Neste artigo definimos três possíveis causas.

Treino: clarificamos alguns mitos e lendas

Treino: clarificamos alguns mitos e lendas

Chema Arguedas e Carlos Pinto

Se és leitor regular tanto da revista Ciclismo a fundo Portugal como da revista BIKE, certamente tens acompanhado as nossas dicas em termos de treino. Desta vez fazemos uma compilação dos mitos mais frequentes e respondemos com base na ciência atual.