O que é o limiar de lactato e para que serve

O que é o limiar de lactato e para que serve?

Yolanda Vázquez Mazariego

O limiar de lactato é um dado essencial para medir e melhorar o rendimento em desportos de resistência. Com um treino adequado, podes aumentar o teu limiar e melhorar o rendimento físico. 

3 motivos pelos quais devemos usar uma app de treino

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MIGUEL ÁNGEL SÁEZ

Há várias opções, umas gratuitas, outras obrigam a uma assinatura, mas qualquer uma das aplicações de treino permite aproveitar a tecnologia mais recente para progredir.

10 ideias para melhorar os teus treinos

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Yago Alcalde e Carlos Pinto

Por vezes, pequenas alterações na planificação dos treinos, ou um detalhe que por vezes descartavas, são os segredos para que todo o treino seja muito mais rentável.

Treino de força com elásticos

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MIGUEL ANGEL SÁEZ

É uma das ferramentas mais utilizadas para trabalhar a força em casa ou quando, por exemplo, não temos acesso a um ginásio. Mas convém ter em conta certos aspetos para tirar o máximo partido deles.

A importância do Sweet Spot

TREINO: sabes o que é o Sweet Spot?

Miguel Ángel Sáez

"Sweet Spot" é um dos termos mais usados no treino de BTT e ciclismo. Se não sabes o que é e para que serve, continua a ler este artigo. 

5 erros que costumamos cometer no Inverno

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Jorge Blasco

Sabias que a quantidade e qualidade dos treinos que fizeres este Inverno vai afetar a tua performance na Primavera e Verão? Contudo, deves ser cauteloso, pois o que estás a fazer agora, pode ser motivo de arrependimento amanhã.