Como ultrapassar um obstáculo com segurança

Como ultrapassar um obstáculo com segurança

Ivan Mateos

Uma pedra de grandes dimensões mete respeito e é normal teres receio de sair cuspido da bicicleta. Neste artigo ensinamos-te a ultrapassar este obstáculo em segurança.

12 conselhos se andas de bicicleta com temperaturas elevadas

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Yago Alcalde

Para muitos de nós o Verão é a época do ano em que temos mais tempo para treinar. O problema maior é o calor, e se não tivermos os devidos cuidados, podemos ter problemas de saúde. Neste artigo mostramos que é possível continuar a aproveitar a bicicleta, apesar do tempo quente.

8 perguntas sobre hidratos de carbono

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YAGO ALCALDE

É frequente ouvirmos dizer que uma dieta rica em hidratos de carbono é ideal para quem pratica ciclismo ou BTT. Mas será mesmo assim? O que são exatamente os hidratos? Como e quando os devemos consumir?

5 conselhos para perder peso caso andes de bicicleta

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Yago Alcalde

Se queres perder peso e manter um nível de forma estável, é preciso modificar um conjunto de hábitos diários. Uma bicicleta, mesmo que seja elétrica, pode ser a tua melhor aliada para atingires os teus objetivos.

Os melhores tipos de música para treinar

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Pixabay

Seja em qual for a atividade desportiva, a música é um companheiro de exercício para muitos de nós – sobretudo para os ciclistas, devido ao exercício contínuo. As horas a fio nos rolos, em aulas de spinning, ou mesmo nos trilhos, podem mesmo beneficiar duma motivação adicional. Uma seleção de música pode ajudar a entrar no ritmo e reduzir o esforço percebido.

Aprende a evitar as cãibras

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Yago Alcalde

Dolorosas e inesperadas, as cãibras podem arruinar um bom passeio ou prova. Convém conhecer os motivos que as causam e assim evitá-las.