A Skoda Titan Desert 2025 vai decorrer em Maio. Trata-se de uma prova única, difícil e que vai testar os limites de quem se aventurar a percorrer o deserto marroquino, com as suas condições climatéricas extremas.
As particularidades da Skoda Titan Desert Marrocos fazem com que o método de preparação e a logística sejam totalmente diferentes de qualquer outra prova por etapas de BTT. Não estamos a exagerar, esta é a realidade. Nesta prova, tanto a preparação física, como a escolha de material e as decisões estratégicas são determinantes, caso queiras atingir os teus objetivos. Neste artigo explicamos isso mesmo. Encontrarás aqui o que ninguém te contou, incluindo conselhos que não se restringem ao treino e que só alguém que já lá esteve pode entender e explicar. Toma nota:
DICAS PARA SERES UM TITAN - PREPARAÇÃO FÍSICA E MENTAL
Primeiro, tens de ter a consciência de que só conseguirás atingir os teus objetivos se fores consistente e regular. Se souberes gerir o esforço e gostas de etapas longas, estás em vantagem.
NÃO MENOSPREZES O FACTO DE SER MAIORITARIAMENTE ROLANTE, DADO QUE TEM DUREZA
Embora a Skoda Titan Desert tenha menos desnível acumulado do que outras provas de BTT, não te deixes enganar. Por vezes, conseguir progredir, mesmo em terreno plano, é difícil e exigente no deserto. Luís Leon Sánchez, vencedor da edição do ano passado, foi peremptório: "Por vezes ficamos demasiado obcecados com o desnível e esquecemo-nos de que o terreno onde vamos andar é provavelmente um desafio maior". Por isso, recomendamos que treines em zonas rolantes durante a tua preparação - durante muitas horas, sem interrupção -, e habitua-te a rolar em terrenos de BTT com irregularidades e areia.
AS CONDIÇÕES CLIMATÉRICAS PODEM SER EXTREMAS. PREPARA-TE PARA ESTA CIRCUNSTÂNCIA
Tenta treinar em ambientes quentes sempre que possível. Se não tiveres oportunidade, pelo menos prepara-te para combater as altas temperaturas na prova. Se as temperaturas forem muito altas, não adotes um ritmo muito alto. Leva roupa clara e altamente respirável e em termos de hidratação tem muito cuidado, bebendo com regularidade e não te esqueças do isotónico.
SEGREDO DO SUCESSO: ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO
O serviço de restauração na Titan Desert é excelente. Terás acesso a pequeno almoço, almoço e jantar, mesmo que a povoação mais próxima esteja localizada a várias horas de carro. Come bem e aproveita sempre para reabatescer energias para as etapas seguintes. O maior problema será comer em andamento, por isso sugerimos que treines a parte nutricional alguns meses antes da prova, acostumando o teu corpo a ingerir alimentos em andamento e, sobretudo, detetanto quais são os alimentos ou produtos que o teu organismo não tolera, sobretudo em tempo quente. Tenta ingerir pelo menos 60 a 80g de hidratos de carbono por hora (se fores um atleta amador) e se notares disturbios intestinais, experimenta outras marcas.
FOCA-TE NA HIDRATAÇÃO
É extremamente importante hidratares-te antes, durante e depois de cada etapa, mesmo que não tenhas sede. E bebe sempre água engarrafada. Durante a etapa, adiciona sais minerais e hidratos de carbono na tua bolsa de hidratação e bidons.
ORGANIZA TUDO COM ANTECEDÊNCIA
Na Titan Desert vais ter de ser autossuficiente. Ao manteres tudo organizado e arrumado, mentalmente vais estar mais descansado, ajudando a manter a cabeça fresca para te focares na etapa (também ajuda a dormir melhor). Na mala deves guardar tudo compactado e arrumado em bolsas, incluindo a roupa e nutrição para cada etapa, etc. Se não tiveres tudo arrumado e preparado, ficarás stressado antes e depois do pequeno almoço. Lembra-te de que tens de entregar a tua mala à organização nessa altura para que ela a leve para o acampamento seguinte. Qualquer stress que consigas evitar antes da etapa fará com que consigas pedalar com mais energia.
VESTUÁRIO ADEQUADO
O selim e o calção são dois dos elementos mais importantes numa prova destas. Como é maioritariamente rolante, vais passar muito tempo sentado, por isso é essencial escolheres material de boa qualidade e que, acima de tudo, seja resistente e compatível com o teu corpo. Investe nuns bons calções, com um almofadado de muito boa qualidade e num selim que se adapte aos teus ísquios, à tua forma de pedalar, à tua morfologia, bem como à tua flexibilidade.
TRATA-SE DE UMA PROVA IDEAL PARA ROLADORES
A prova tem pouca montanha, ao contrário de outros eventos de BTT. Isto faz com que seja ideal para ciclistas possantes a rolar. Se gostas de andar em plano e vens do ciclismo de estrada ou do triatlo, vais sentir-te em casa. Vais ter de dosear bem o esforço e manter uma boa cadência, por isso, manter o foco é meio caminho andado para conseguires terminar as etapas ainda com energia. No entanto, se és um ciclista leve e que sofre muito a rolar, esta poderá não ser a melhor opção para ti.
OPTA POR UMA BICICLETA DE SUSPENSÃO TOTAL
Embora seja muito plana, esta prova tem algumas etapas acidentadas, com irregularidades. Além disso, passamos muitas horas sentados a pedalar sem parar. Do nosso ponto de vista e de acordo com a nossa experiência, aconselhamos vivamente usar uma bicicleta de suspensáo total leve que minimize as vibrações do solo e para obtermos mais conforto. O segredo é retardar ao máximo a fadiga, e com a bicicleta de suspensão total conseguirás isso mesmo, além de permitir andar mais rápido nessas secções.
ARRANJA COMPANHIA NAS SECÇÕES A ROLAR
Nas secções planas, a velocidade é bastante alta, por isso, aprende a rolar em grupo e a beneficiar da vantagem de andar na roda. Não desperdices esta oportunidade de poupar energia e ir mais rápido, desde que, obviamente, consigas acompanhar o andamento desse grupo sem ires "afogado". Vai alternando de posição e trabalhem em equipa. Se o fizeres e fores cordial, verás que compensa.
APROVEITA O ACAMPAMENTO PARA DESCANSAR
Uma das mais-valias do Titan Desert é o ambiente no acampamento. Poderás conviver com outros participantes, incluindo os profissionais, o que não acontece noutras provas. Mas esta circunstância não te deve desviar de um premissa importantíssima: o descanso. Podes aproveitar a tarde para conversar, mas evita estar em pé e aproveita as comodidades oferecidas pela organização para relaxar, reabastecer de líquidos e sólidos e descansar o corpo. Aproveita também para relaxar a cabeça, que esteve várias horas em modo alerta durante a etapa. Uma sugestão: fecha os olhos, analisa o que correu bem e menos bem e pensa de que forma podes evitar cometer erros.
CUIDA DO TEU CORPO
Na Titan é fundamental que cuides do teu corpo, tanto em termos de queimaduras solares, como de assaduras. Usa um creme antifricção de boa qualidade no almofadado e na pele em contacto com o selim. Há também quem use vaselina ou creme para bebé. Para além disso, um creme anti-inflamatório aplicado depois do duche pode ajudar a aguentar melhor o desconforto depois de muitas horas sentado. Quanto à proteção solar, usa sempre um produto com fator de proteção superior a 50. Recomendamos em formato spray ou creme, que são mais fáceis de aplicar e resistem melhor ao suor, dado que são menos espessos.
NÃO FIQUES "VIDRADO" NOS WATTS
A Titan Desert é uma prova de autossuficiência, como referimos. Isto significa que terás de saber antecipar situações, compreender os sinais que o teu corpo te dá e gerir os problemas em termos de mecânica que surjam. É verdade que poderás pagar para que um mecânico contratado pela organização deixe a tua bicicleta pronta para a etapa do dia seguinte, mas serás tu próprio a ter de resolver os problemas que surjam durante cada jornada. A Titan Desert está cheia de histórias de companheirismo, de pessoas que ajudam desinteressadamente outro participante, mas, na medida do possível, tenta resolver todos os percalços que apareçam.
APRENDE A USAR O TEU GPS
Nesta prova terás de saber seguir um track de GPS e procurar o melhor caminho. Há muita flexibilidade em termos de atalhos, por isso, se souberes mexer no sistema de navegação do teu GPS, terás mais facilidade do que outros. Pratica e testa todas estas valências antes de ires para Marrocos.
Queres saber mais informações sobre esta prova? No site skodatitandesertmorocco.com encontrarás tudo.
