Estudo biomecânico o teu melhor aliado em termos de saúde, conforto e desempenho

Estudo biomecânico: o teu melhor aliado em termos de saúde, conforto e desempenho

Miguel Ángel Sáez

Provavelmente ainda ninguém te explicou quais são as vantagens de realizar um estudo de biomecânica. Se ainda és um cético e achas que é um desperdício de dinheiro, basta referir que se a tua bicicleta estiver bem ajustada a ti, evitarás problemas de saúde, estarás a pedalar de um modo mais confortável e o teu desempenho será muito melhor.

Como e quando devemos tomar proteínas

Ciclismo e BTT: como e quando devemos tomar proteínas

Yago Alcalde

Todos já ouvimos dizer que é recomendável incluir proteínas na refeição posterior ao exercício físico, mas nem todas as pessoas sabem que quantidade e, sobretudo, que tipo de proteínas devemos tomar.

4 sintomas de excesso de treino

4 sintomas de excesso de treino

Miguel Ángel Sáez

Quando a nossa capacidade de adaptação ao esforço diminui por um excesso de treino, o nosso corpo tem um mecanismo de autoproteção que nos dá pistas sobre o que está a acontecer. Lê este artigo com atenção, pois se tiveres estes sintomas está na altura de atuar.

Benefícios da vitamina C

Benefícios da vitamina C

Yolanda Vázquez Mazariego

A vitamina C é muito importante e neste artigo explicamos os benefícios, quais os alimentos que devemos ingerir e os sintomas que surgem quando temos um déficit desta vitamina.

Benefícios de tomar suplementos com omega 3

Sabes quais são os benefícios de tomar suplementos com omega 3?

LUCAS JURADO FASOLI. DIETISTA-NUTRICIONISTA E INVESTIGADOR NO INSTITUTO UNIVERSITÁRIO DESPORTO E SAÚDE, UNIVERSIDADE DE GRANADA. FOTOS: MEATPROT.

Neste artigo analisamos os benefícios da suplementação com omega 3 nos desportos de resistência, como o ciclismo.

Creatina: 13 coisas que convém saber

Creatina: 13 coisas que convém saber

Revista BIKE

O que é a creatina? Para que serve? Pode melhorar o nosso rendimento no BTT ou no ciclismo? Neste artigo respondemos a todas as tuas dúvidas.

Como usar as zonas de treino (Z1, Z2, Z3...)

Como usar eficazmente as zonas de treino (Z1, Z2, Z3...)

Jorge Blasco

Queres treinar como um profissional? Primeiro deves ter definidas as zonas e os limiares. A partir daí, só te resta tirar partido do teu treino. Neste artigo explicamos de forma básica tudo o que precisas de saber.