Como encontrar a motivação para treinar

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Jorge Blasco / Fotos: JCD

Andar de bicicleta deve ser algo divertido, inclusive nos treinos mais duros. Se não for, rapidamente iremos perder a motivação e, eventualmente, desistir. O inimigo número um do treino é a monotonia.

Benefícios da vitamina C

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Yolanda Vázquez Mazariego

A vitamina C é muito importante e neste artigo explicamos os benefícios, quais os alimentos que devemos ingerir e os sintomas que surgem quando temos um déficit desta vitamina.

Ciclismo: como e quando consumir proteínas

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Yago Alcalde (www.ciclismoyrendimiento.com)

É do conhecimento geral que é recomendado ingerir proteínas após o exercício físico, mas nem todos sabem que quantidade devem consumir nem o tipo de proteínas.