Os melhores tipos de música para treinar

Os melhores tipos de música para treinar

Treino

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Seja em qual for a atividade desportiva, a música é um companheiro de exercício para muitos de nós – sobretudo para os ciclistas, devido ao exercício contínuo. As horas a fio nos rolos, em aulas de spinning, ou mesmo nos trilhos, podem mesmo beneficiar duma motivação adicional. Uma seleção de música pode ajudar a entrar no ritmo e reduzir o esforço percebido.

Aprende a evitar as cãibras

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Treino

Yago Alcalde

Dolorosas e inesperadas, as cãibras podem arruinar um bom passeio ou prova. Convém conhecer os motivos que as causam e assim evitá-las.

Alimentação vs performance e recuperação

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Treino

Yago Alcalde

Uma alimentação incorreta não é, obviamente, a única causa que pode provocar dor de pernas, mas neste artigo vamos analisar se o que comemos influencia ou não reações metabólicas deste tipo.

Tens dores no tendão de Aquiles depois de andar de bicicleta?

Tens dores no tendão de Aquiles depois de andar de bicicleta?

Treino

Yago Alcalde (Treinador de ciclismo)

O tendão de Aquiles não é normalmente uma zona muito castigada com a pedalada, mas há quem sofra de dores nesta área. O principal motivo pode dever-se a um ajuste incorreto da bicicleta. No artigo perceberás porquê.