Tudo o que precisas saber sobre a Prova de Esforço

Tudo o que precisas saber sobre a Prova de Esforço

Treino

Miguel Ángel Sáez // FOTOS: Gonzalo Rodríguez e FotosCursa

Tal como aqueles que fazem sempre a revisão ao carro, os ciclistas, e especialmente aqueles que o fazem intensivamente, devem empenhar-se em fazer uma prova de esforço regular. O compromisso neste caso é com a nossa saúde, para conhecer o nosso nível de aptidão e desempenho.

Estudo biomecânico o teu melhor aliado em termos de saúde, conforto e desempenho

Estudo biomecânico: o teu melhor aliado em termos de saúde, conforto e desempenho

Treino

Miguel Ángel Sáez

Provavelmente ainda ninguém te explicou quais são as vantagens de realizar um estudo de biomecânica. Se ainda és um cético e achas que é um desperdício de dinheiro, basta referir que se a tua bicicleta estiver bem ajustada a ti, evitarás problemas de saúde, estarás a pedalar de um modo mais confortável e o teu desempenho será muito melhor.

4 sintomas de excesso de treino

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Treino

Miguel Ángel Sáez

Quando a nossa capacidade de adaptação ao esforço diminui por um excesso de treino, o nosso corpo tem um mecanismo de autoproteção que nos dá pistas sobre o que está a acontecer. Lê este artigo com atenção, pois se tiveres estes sintomas está na altura de atuar.

Treino com calor. 12 conselhos.

Treinos em dias quentes: 12 recomendações importantes

Dicas e Truques

Revista BIKE

Para muitos, esta é a época do ano na qual dispõem de mais tempo para treinar ou pura e simplesmente para passear de bicicleta. Contudo, o calor por vezes é tanto que se torna um impedimento para desfrutar, se não tomarmos as precauções necessárias. Lê as nossas recomendações.

Benefícios da vitamina C

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Treino

Yolanda Vázquez Mazariego

A vitamina C é muito importante e neste artigo explicamos os benefícios, quais os alimentos que devemos ingerir e os sintomas que surgem quando temos um déficit desta vitamina.