Biomecânica

Biomecânica: o ponto morto

Treino

JON IRIBERRI

Sabias que quando pedalas existe aquilo a que chamamos em biomecânica o ponto morto? Neste artigo esclarecemos alguns conceitos que te vão ajudar a aproveitar ao máximo a tua pedalada. 

A recuperação é tão importante como o treino

Recuperação: tão importante como o treino

Treino

Jorge Blasco

Andar de bicicleta cansa, tudo depende da altimetria, distância, condições climatéricas e forma física. Só quando recuperarmos dessa fadiga notaremos progresso. Neste artigo explicamos de que forma podemos recuperar melhor dos treinos exigentes ou das provas mais duras. 

É importante adicionar sais minerais quando praticamos exercício de endurance

Não usas sais minerais quando te hidratas? Cuidado!

Treino

Miguel Ángel Sáez

Quando o tema é hidratação, geralmente falamos de água, mas também não nos podemos esquecer de uma parte fundamental, os sais minerais. Se não costumas usar nos teus treinos, provavelmente tens de ler este artigo para perceber a sua relevância.

As vitaminas são muito importantes no nosso dia a dia e neste artigo explicamos a principal contribuição de cada uma

Sabes o que é que cada vitamina fornece?

Treino

Yolanda Vázquez Mazariego

Certamente desconheces tudo aquilo que uma simples vitamina contribui para o bem estar do nosso organismo. Cada uma desempenha um papel vital e explicamos isso mesmo neste resumo.

Como abrandar o surgimento da fadiga

Como abrandar o surgimento da fadiga

Treino

Jorge Blasco

A fadiga é uma das palavras mais ouvidas em qualquer prova de ciclismo. Como ciclista recreativo, também sofrerás desta perda de desempenho. Neste artigo explicamos os processos metabólicos envolvidos e como atrasar o seu aparecimento.