Enervit: combustível para atletas que querem ir mais longe

Enervit: combustível para atletas que querem ir mais longe

Conselhos de compra

Hugo Pires

Treinar mais, competir melhor e recuperar de forma mais eficiente exige mais do que dedicação: exige a energia certa. Descobre a gama Enervit, desenvolvida para acompanhar cada etapa da jornada desportiva. É a marca escolhida por Tadej Pogacar, João Almeida, entre outros ciclistas do pelotão internacional.

Não sabes que tipo de gel deves comprar? Nós ajudamos

Não sabes que tipo de gel deves comprar? Nós ajudamos

Treino

Alberto Cebollada (Revista Sport Life)

Existem diferentes tipos de géis (de assimilação rápida, lenta...), por isso quem não tem conhecimentos em termos de nutrição, é normal ficar baralhado com tanta oferta. Neste artigo ajudamos a decifrar os rótulos das embalagens.

A importância da hidratação

A importância da hidratação

Dicas e Truques

Chema Arguedas. Foto: Sprint Cycling Agency

Sem água não somos nada. De facto, a proporção de água no corpo humano pode atingir os 70%. E, caso não saibas, está envolvida na maior parte das reações bioquímicas do nosso corpo e os órgãos e músculos funcionam muito melhor se estiverem devidamente hidratados. Neste artigo explicamos de forma simples as interações da água no nosso metabolismo.

Conheces o truque dos banhos de gelo?

Conheces o truque dos banhos de gelo?

Dicas e Truques

www.mountainbikes.pt

Treinar ou competir quando faz muito calor tem os seus riscos. É por isso que a crioterapia surgiu e neste artigo explicamos os seus fundamentos e recomendações de utilização.

A importância do Sweet Spot

TREINO: sabes o que é o Sweet Spot?

Treino

Miguel Ángel Sáez

"Sweet Spot" é um dos termos mais usados no treino de BTT e ciclismo. Se não sabes o que é e para que serve, continua a ler este artigo.

Treino com calor. 12 conselhos.

Treinos em dias quentes: 12 recomendações importantes

Dicas e Truques

Revista BIKE

Para muitos, esta é a época do ano na qual dispõem de mais tempo para treinar ou pura e simplesmente para passear de bicicleta. Contudo, o calor por vezes é tanto que se torna um impedimento para desfrutar, se não tomarmos as precauções necessárias. Lê as nossas recomendações.

Como andar de bicicleta no calor: erros a evitar este verão

Como andar de bicicleta no calor: erros a evitar este verão

Dicas e Truques

Carlos Morcillo

O verão multiplica as horas passadas na bicicleta de montanha, mas também transforma cada pedalada num desafio extra. Temperaturas extremas, maior esforço físico, desidratação ou erros de planeamento podem transformar um percurso de BTT numa experiência muito mais exigente do que o esperado. Adaptar horários, treinos, equipamentos e alimentação já não é apenas uma recomendação: faz parte da preparação.

Resistência no BTT: o impacto da fadiga no desempenho

Resistência no BTT: o impacto da fadiga no desempenho

Treino

www.mountainbikes.pt

Não se trata de quem consegue gerar mais watts, mas sim de quem consegue exercer o mínimo de esforço quando está fatigado. Descobre o que é a resistência, algo que te ajudará a evoluir como ciclista e a treinar de forma mais específica para ter um melhor desempenho sob fadiga.