Tudo sobre alongamentos: quando, como e porquê deves fazê-los

Tudo sobre alongamentos: quando, como e porquê deves fazê-los

Treino

Miguel Ángel Sáez. biketraining.es

Há décadas que se debate, tanto na área do fitness como do alto rendimento, se é conveniente ou não fazer alongamentos. Além disso, um dos maiores debates é, caso os façamos, qual é o momento mais adequado. Neste artigo explicamos tudo, com base nas mais recentes descobertas científicas.

Porque é que surgem as cãibras?

Porque é que temos cãibras?

Treino

Yago Alcalde e Carlos Pinto

Dolorosas e inesperadas, as cãibras podem arruinar um bom passeio ou prova. Convém conhecer os motivos que as causam e assim evitá-las.