O lado oculto das lesões

O lado oculto das lesões

Treino

EVA ARRIETA // FOTOS: XAVIER BRIEL Y CAPE EPIC

Muitas vezes as lesões surgem de uma forma inesperada e não sabemos bem qual foi o motivo que as originou. A fisioterapeuta e osteopata Eva Arrieta explica-nos as principais causas das lesões, aprofundando o tema de uma forma que supera o lado mais óbvio, como o excesso de treino, posturas incorretas ou quedas.

Duas formas de combater a acumulação de ácido láctico

Duas formas de combater a acumulação de ácido láctico

Treino

Yago Alcalde

A acumulação de ácido láctico provoca uma sensação de dor e fadiga muscular que nos obriga a baixar o ritmo ou mesmo a parar. Na verdade, o ácido láctico é um produto do nosso metablismo que não se gera apenas quando estamos a fazer desporto, mas também quando estamos em repouso, no interior das células.