Tomas creatina? Estes 4 erros podem estar a anular os ganhos

Tomas creatina? Estes 4 erros podem estar a anular os ganhos

Dicas e Truques

Aurora Casanova

Os benefícios da ingestão de creatina, não só para o desempenho desportivo, fizeram da creatina um suplemento de destaque; no entanto, muitas pessoas utilizam-na de forma inadequada. Estes são os erros que deves evitar para tirar o máximo partido dos seus benefícios.

Lesões no ciclismo: quando devemos procurar um médico?

Lesões no ciclismo: quando devemos procurar um médico?

Dicas e Truques

Ernesto Pérez

Se ao terminares um passeio de bicicleta ou um treino, sentires algo estranho no joelho, não ignores. Mesmo que não seja uma dor aguda, nem impeça de andar, pode ser uma lesão que requer acompanhamento médico. Esse desconforto que surge ao dobrar o joelho, subir escadas ou até mesmo no dia seguinte à volta de bicicleta pode desencadear algo mais grave. 

Assimetrias na medição de potência

Assimetrias na medição de potência: verdades e mitos

Treino

MIGUEL ÁNGEL SÁEZ / FOTOS: ARTLIGHT / TOTALENERGIES

Uma das métricas interessantes fornecidas pelos medidores de potência, especialmente os que são duplos ou que medem ambas as pernas, é o equilíbrio de potência entre a perna direita e a esquerda, expresso em percentagens relativas entre as duas. Mas sabias que as assimetrias são perfeitamente normais?