Como evitar dores no pescoço

Como evitar dores no pescoço

Treino

Yago Alcalde

Uma postura incorreta ou uma configuração inapropriada da bicicleta podem tornar as nossas voltas de bicicleta uma tortura na zona do pescoço.

Dor nos gémeos: três causas

Dor nos gémeos: três causas

Treino

Yago Alcalde

É provável que esta dor esteja relacionada com a forma incorreta como pedalas. Como é lógico, se te doem os gémeos é porque estás a sobrecarregar essa área. Neste artigo definimos três possíveis causas.

Qual é o melhor? Descanso ativo ou descanso total?

Descanso ativo ou descanso total - o que é melhor?

Treino

Yago Alcalde

Já sabemos de antemão que nem sempre é necessário treinar a fundo. Por vezes, temos de parar para que o nosso organismo e a nossa mente assimilem todo o treino realizado. E como é que o devemos fazer? Ficar sentados no sofá?

Nunca fizeste séries? Experimenta isto!

Nunca fizeste séries? Experimenta isto!

Treino

Yago Alcalde e Carlos Pinto

Sofres sempre que tentas seguir o teu grupo de amigos nas voltas ao fim de semana? Experimenta estas séries e dentro de pouco serão eles que terão de cerrar os dentes e suar para acompanhar a tua roda.

Conselhos para treinar no rolo

Conselhos para treinar no rolo

Treino

Chema Arguedas

Nestes dias de Inverno, o treino em rolo é uma das únicas opções para continuar a usar a bicicleta, uma opção que muitos entusiastas da modalidade estão a descobrir ou a voltar a colocar em prática.