Treino pós férias

Recupera o foco: treino pós-férias

Treino

Miguel Ángel Sáez // FOTOS: Arquivo BIKE e www.biketraining.es

Neste artigo encontrarás um plano de treino estruturado com todas as dicas necessárias para que consigas voltar a treinar e render ao máximo depois da pausa das férias.

Biomecânica

Biomecânica: o ponto morto

Treino

JON IRIBERRI

Sabias que quando pedalas existe aquilo a que chamamos em biomecânica o ponto morto? Neste artigo esclarecemos alguns conceitos que te vão ajudar a aproveitar ao máximo a tua pedalada. 

A recuperação é tão importante como o treino

Recuperação: tão importante como o treino

Treino

Jorge Blasco

Andar de bicicleta cansa, tudo depende da altimetria, distância, condições climatéricas e forma física. Só quando recuperarmos dessa fadiga notaremos progresso. Neste artigo explicamos de que forma podemos recuperar melhor dos treinos exigentes ou das provas mais duras. 

É importante adicionar sais minerais quando praticamos exercício de endurance

Não usas sais minerais quando te hidratas? Cuidado!

Treino

Miguel Ángel Sáez

Quando o tema é hidratação, geralmente falamos de água, mas também não nos podemos esquecer de uma parte fundamental, os sais minerais. Se não costumas usar nos teus treinos, provavelmente tens de ler este artigo para perceber a sua relevância.