Os inimigos secretos das vitaminas

Os inimigos secretos das vitaminas

Dicas e Truques

Yolanda Vázquez Mazariego

Não basta tomar vitaminas, também devemos evitar aquilo que impede que o nosso organismo as absorva. Neste artigo explicamos quais são as causas dessa deficiente absorção. 

Duas formas de combater a acumulação de ácido láctico

Duas formas de combater a acumulação de ácido láctico

Treino

Yago Alcalde

A acumulação de ácido láctico provoca uma sensação de dor e fadiga muscular que nos obriga a baixar o ritmo ou mesmo a parar. Na verdade, o ácido láctico é um produto do nosso metablismo que não se gera apenas quando estamos a fazer desporto, mas também quando estamos em repouso, no interior das células.

Como evitar dores no pescoço

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Treino

Yago Alcalde

Uma postura incorreta ou uma configuração inapropriada da bicicleta podem tornar as nossas voltas de bicicleta uma tortura na zona do pescoço.