Cuidado com as carraças

Vais praticar BTT ou gravel? Cuidado com as carraças!

Notícias

Miguel Lorenzo

Se já praticas BTT ou gravel há alguns anos, certamente já te deparaste com carraças inúmeras vezes. Este aracnídeo pode parecer inofensivo, mas pode provocar doenças graves, por isso fica atento. Neste artigo, explicamos o que fazer para as evitar e como atuar se encontrarmos uma na nossa pele.

Em caso de lesão devemos aplicar frio ou calor

Em caso de lesão devemos aplicar frio ou calor?

Treino

Miguel Ángel Sáez

Embora o ciclismo não seja uma modalidade tão propensa a lesões musculares, por vezes estas surgem quando menos esperamos. Mas será que devemos aplicar frio ou calor? Neste artigo explicamos e detalhamos quais são as bases científicas.

Não sabes que tipo de gel deves comprar? Nós ajudamos

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Treino

Alberto Cebollada (Revista Sport Life)

Existem diferentes tipos de géis (de assimilação rápida, lenta...), por isso quem não tem conhecimentos em termos de nutrição, é normal ficar baralhado com tanta oferta. Neste artigo ajudamos a decifrar os rótulos das embalagens.

A importância da hidratação

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Dicas e Truques

Chema Arguedas. Foto: Sprint Cycling Agency

Sem água não somos nada. De facto, a proporção de água no corpo humano pode atingir os 70%. E, caso não saibas, está envolvida na maior parte das reações bioquímicas do nosso corpo e os órgãos e músculos funcionam muito melhor se estiverem devidamente hidratados. Neste artigo explicamos de forma simples as interações da água no nosso metabolismo.