O lado oculto das lesões

O lado oculto das lesões

Treino

EVA ARRIETA // FOTOS: XAVIER BRIEL Y CAPE EPIC

Muitas vezes as lesões surgem de uma forma inesperada e não sabemos bem qual foi o motivo que as originou. A fisioterapeuta e osteopata Eva Arrieta explica-nos as principais causas das lesões, aprofundando o tema de uma forma que supera o lado mais óbvio, como o excesso de treino, posturas incorretas ou quedas.

Duas formas de combater a acumulação de ácido láctico

Duas formas de combater a acumulação de ácido láctico

Treino

Yago Alcalde

A acumulação de ácido láctico provoca uma sensação de dor e fadiga muscular que nos obriga a baixar o ritmo ou mesmo a parar. Na verdade, o ácido láctico é um produto do nosso metablismo que não se gera apenas quando estamos a fazer desporto, mas também quando estamos em repouso, no interior das células.

Como evitar dores no pescoço

Como evitar dores no pescoço

Treino

Yago Alcalde

Uma postura incorreta ou uma configuração inapropriada da bicicleta podem tornar as nossas voltas de bicicleta uma tortura na zona do pescoço.