Não sabes que tipo de gel deves comprar? Nós ajudamos

Não sabes que tipo de gel deves comprar? Nós ajudamos

Treino

Alberto Cebollada (Revista Sport Life)

Existem diferentes tipos de géis (de assimilação rápida, lenta...), por isso quem não tem conhecimentos em termos de nutrição, é normal ficar baralhado com tanta oferta. Neste artigo ajudamos a decifrar os rótulos das embalagens.

A importância da hidratação

A importância da hidratação

Dicas e Truques

Chema Arguedas. Foto: Sprint Cycling Agency

Sem água não somos nada. De facto, a proporção de água no corpo humano pode atingir os 70%. E, caso não saibas, está envolvida na maior parte das reações bioquímicas do nosso corpo e os órgãos e músculos funcionam muito melhor se estiverem devidamente hidratados. Neste artigo explicamos de forma simples as interações da água no nosso metabolismo.

Conheces o truque dos banhos de gelo?

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Dicas e Truques

www.mountainbikes.pt

Treinar ou competir quando faz muito calor tem os seus riscos. É por isso que a crioterapia surgiu e neste artigo explicamos os seus fundamentos e recomendações de utilização.

Treino com calor. 12 conselhos.

Treinos em dias quentes: 12 recomendações importantes

Dicas e Truques

Revista BIKE

Para muitos, esta é a época do ano na qual dispõem de mais tempo para treinar ou pura e simplesmente para passear de bicicleta. Contudo, o calor por vezes é tanto que se torna um impedimento para desfrutar, se não tomarmos as precauções necessárias. Lê as nossas recomendações.

Como andar de bicicleta no calor: erros a evitar este verão

Como andar de bicicleta no calor: erros a evitar este verão

Dicas e Truques

Carlos Morcillo

O verão multiplica as horas passadas na bicicleta de montanha, mas também transforma cada pedalada num desafio extra. Temperaturas extremas, maior esforço físico, desidratação ou erros de planeamento podem transformar um percurso de BTT numa experiência muito mais exigente do que o esperado. Adaptar horários, treinos, equipamentos e alimentação já não é apenas uma recomendação: faz parte da preparação.

10 pontos chave para compreender as tuas pulsações

10 pontos-chave para compreender as tuas pulsações

Treino

WWW.MOUNTAINBIKES.PT

Hoje em dia, é raro o ciclista que, além do GPS ou ciclocomputador, não utiliza um monitor de frequência cardíaca ou pulsómetro. No entanto, uma coisa é usá-lo e outra é compreender realmente a informação que ele fornece. Se ainda não prestas muita atenção aos valores que aparecem no ecrã ou não sabes exatamente o que significam, este artigo pode ajudar-te.