Corrida: o treino complementar ao ciclismo

Corrida: o treino complementar ao ciclismo

Treino

Yago Alcalde, Carla Ribeiro e Carlos Pinto / Fotos: Luís Duarte

Não tens o tempo que gostarias para andar de bicicleta? Correr pode ser uma boa alternativa quando temos pouca disponibilidade durante a semana.

Não percebes os dados fornecidos pelo teu pulsómetro?

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Treino

Revista BIKE

Hoje em dia, é raro ver alguém a andar de bicicleta que não tenha um GPS ou um ciclocomputador com monitor de ritmo cardíaco ou pulsómetro. Mas uma coisa é levá-lo, outra coisa é usá-lo. Se ainda não sabes muito bem o que significam os números que aparecem no aparelho, este artigo pode ser muito interessante para ti.

Hidrata-te nas rotas longas com estas dicas

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Treino

Juanma Montero

A hidratação é crucial, por isso não deixes de beber durante as tuas voltas de bicicleta. Mas bebe de forma controlada… A seguir explicamos-te quais são os melhores truques para fazê-lo de forma justa e eficiente.