Hidrata-te nas rotas longas com estas dicas

Hidrata-te nas voltas longas com estas dicas

Treino

Juanma Montero

A hidratação é crucial, por isso não deixes de beber durante as tuas voltas de bicicleta. Mas bebe de forma controlada… A seguir explicamos-te quais são os melhores truques para fazê-lo de forma justa e eficiente.

Tromboflebite acaba com a temporada de Enric Mas

Tromboflebite acaba com a temporada de Enric Mas

Notícias

Ciclismo a fundo. Fotos: Sprint Cycling Agency / Movistar Team

O ciclista espanhol Enric Mas (Movistar Team) foi submetido a vários exames após ter abandonado a Volta a França e foi diagnosticada uma tromboflebite na perna esquerda, portanto não poderá competir mais esta temporada. 

A recuperação é tão importante como o treino

Recuperação: tão importante como o treino

Treino

Jorge Blasco

Andar de bicicleta cansa, tudo depende da altimetria, distância, condições climatéricas e forma física. Só quando recuperarmos dessa fadiga notaremos progresso. Neste artigo explicamos de que forma podemos recuperar melhor dos treinos exigentes ou das provas mais duras. 

É importante adicionar sais minerais quando praticamos exercício de endurance

Não usas sais minerais quando te hidratas? Cuidado!

Treino

Miguel Ángel Sáez

Quando o tema é hidratação, geralmente falamos de água, mas também não nos podemos esquecer de uma parte fundamental, os sais minerais. Se não costumas usar nos teus treinos, provavelmente tens de ler este artigo para perceber a sua relevância.

Van der Poel abandona a Volta a França devido a uma pneumonia

Van der Poel abandona a Volta a França devido a uma pneumonia

Competição

Ciclismo a fundo. Foto: Szymon Gruchalski / CV / Sprint Cycling Agency

O neerlandês da Alpecin-Deceuninck - vencedor da segunda etapa e líder da prova durante quatro etapas - não vai estar hoje na linha de partida devido a doença. O ciclista queixava-se há alguns dias de uma constipação que acabou por agravar, tendo o atleta sido levado para o hospital onde foi diagnosticada uma pneumonia. 

As vitaminas são muito importantes no nosso dia a dia e neste artigo explicamos a principal contribuição de cada uma

Sabes o que é que cada vitamina fornece?

Treino

Yolanda Vázquez Mazariego

Certamente desconheces tudo aquilo que uma simples vitamina contribui para o bem estar do nosso organismo. Cada uma desempenha um papel vital e explicamos isso mesmo neste resumo.