comitium

3 motivos pelos quais devemos usar uma app de treino

Há várias opções, umas gratuitas, outras obrigam a uma assinatura, mas qualquer uma das aplicações de treino permite aproveitar a tecnologia mais recente para progredir.

MIGUEL ÁNGEL SÁEZ

3 motivos pelos quais devemos usar uma app de treino
3 motivos pelos quais devemos usar uma app de treino

Embora sejam cada vez mais aqueles que usam apps de treino, ainda há quem se recuse a "digitalizar" as suas atividades. Alguns por preguiça, outros porque não confiam nas tecnologias e na eletrónica, mas a verdade é que existem 3 bons motivos pelos quais este é o momento para dar o salto e gerir os treinos com recurso à ajuda de uma aplicação. 

1 - AUTOMATIZA O PROCESSO

Uma das principais vantagens da utilização de aplicações para registar os treinos é que graças à sincronização com o GPS (através de protocolos ANT+ ou Bluetooth), cada vez que terminares uma volta de bicicleta ou treino os dados serão automaticamente sincronizados num calendário de atividades, passando a fazer parte de forma instantânea do teu historial. Esta informação fica armazenada na aplicação e poderás consultá-la imediatamente ou quando quiseres. Este processo é muito simples e permite controlar e conhecer em detalhe tudo aquilo que fazemos quando pedalamos, além de podermos aceder a estas informações onde e quando precisarmos, sem ser necessário anotar dados em cadernos, agendas ou suportes físicos, correndo o risco de se extraviarem. 

3 motivos por los que usar una app de entrenamiento 2
 

2 - MAIOR OBJETIVIDADE

A maioria das aplicações de gestão de treino oferece diversos dados sobre a quantidade de treino, uma estimativa dos níveis de fadiga, do nível de esforço e da relação entre parâmetros como a frequência cardíaca, a potência, o acumulado de subida, etc. Toda esta informação é muito útil se aprenderes o que significa a performance e como é que o nível de forma evolui após os treinos (nas revistas BIKE e CICLISMO A FUNDO encontras inúmeros artigos precisamente sobre estes temas). 

Além disso, costumam ser recolhidos inúmeros dados e comparados com treinos anteriores, mostrando se existe uma evolução. A partir desta análise, que tem uma margem de erro muito baixa, podemos chegar a conclusões bastante objetivas. 

3 - HISTÓRICO ASSEGURADO

A capacidade de armazenamento dos dados dos teus treinos é praticamente infinita em várias aplicações de treino. Por isso, podes consultar o teu histórico segmentado por anos, meses e inclusive tipo de bicicleta. Isto torna o processo muito prático e, sobretudo, fica armazenado de forma permanente e ordenada, ao contrário do que acontecia antigamente, quando guardávamos os dados em agendas, cadernos ou blocos de notas. 

Poder ter acesso a esta informação permite estabelecer relações entre a quantidade e tipo de treino realizado e determinados níveis de forma. Assim, podemos perceber que tipo de estímulos funcionam melhor e quais os que não funcionam tão bem. 

Arquivado em:

Exercycle, a Smartbike da BH para o treino indoor

Relacionado

Exercycle, a Smartbike da BH para o treino indoor

Os 5 conceitos chave do treino

Relacionado

Os 5 conceitos chave do treino

As bases do treino específico de XCO

Relacionado

As bases do treino específico de XCO

O papel do VO2 MAX no treino de ciclismo

Relacionado

O papel do VO2 MAX no treino de ciclismo

Como diferenciar a potência instantânea, média e normalizada

Relacionado

Como diferenciar a potência instantânea, média e normalizada

Nossos destaques