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Quanto mais em forma estiveres, mais eficientemente queimarás gordura

Os estudos comprovam que quanto mais em forma estivermos, queimaremos mais gordura, especialmente no caso das mulheres.

Quanto mais em forma estiveres, mais eficientemente queimarás gordura
Quanto mais em forma estiveres, mais eficientemente queimarás gordura

Dois novos estudos realizados na Universidade de Bath analisaram os fatores que influenciam maioritariamente a capacidade de queimar gordura corporal durante os desportos de resistência como o ciclismo e o BTT. 

No primeiro estudo, descobriram que as mulheres, especialmente as que estavam em melhor forma física e em qualquer idade, queimavam gordura de maneira mais eficiente ao fazer exercício. 

No segundo estudo, analisaram as proteínas do músculo implicadas na divisão das gorduras em ácidos gordos mais pequenos, e as que os transportam para o interior das mitocôndrias, tendo constatado que quanto maior o número destas em repouso, maior a oxidação das gorduras, especialmente nas mulheres, embora não consigam justificar qual o motivo que leva as mulheres a queimar mais gordura do que os homens. 

Os investigadores concluíram que esta maior capacidade de queimar gordura durante o exercício não só pode beneficiar os atletas de resistência ao manter a ingestão de energia durante mais tempo, mas também os pode proteger do aumento do peso relacionado com a idade. 

Fontes: DOI: 10.1123/ijsnem.2020-0262 e DOI: 10.1113/EP089431

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