Os exercícios de Nino Schurter no ginásio: experimenta fazê-los em casa

No primeiro episódio da série de vídeos Fitter, Faster, Stronger, Schurter explica cada um dos exercícios, com tempos de carga e de descanso.
Carlos Pinto
Os exercícios de Nino Schurter no ginásio: experimenta fazê-los em casa
Os exercícios de Nino Schurter no ginásio: experimenta fazê-los em casa

Nino Schurter popularizou o treino proprioceptivo como complemento à bicicleta no ginásio, com um famoso vídeo que deu a volta ao Mundo. Agora, neste novo vídeo, o atleta da Scott-Sram explica-nos em detalhe as rotinas de exercício que leva a cabo hoje em dia, sendo uma grande inspiração para estes dias de isolamento social. Embora não tenhamos todo o material de um ginásio em casa, aqui encontramos exercícios que poderemos reproduzir com elementos que talvez possamos conseguir, ou que já tenhamos em casa.

Este primeiro vídeo foi gravado após a suspensão do Cape Epic e antes de os períodos de quarentena começarem em toda a Europa, e agora pode servir de inspiração, mantendo-nos mais ativos dentro de casa.