Auxiliares ergogénicos. Será que ajudam mesmo a treinar melhor?

Auxiliares ergogénicos. Será que ajudam mesmo a treinar melhor?

Treino

Yago Alcalde (www.ciclismoyrendimiento.com)

Por alguma infelicidade, existe a crença generalizada de que para melhorar o rendimento, para nos cansarmos menos e recuperarmos melhor convém consumir uma série de suplementos nutricionais. Isto deve-se, fundamentalmente, a boas campanhas de marketing das marcas que fabricam estes suplementos. E, também, ao desconhecimento do consumidor.

Treina o teu Core

Exercícios e metodologia para treinar o Core

Treino

Carlos Pinto

Por uma questão de saúde, por motivos estéticos ou pura e simplesmente para melhorar o rendimento, trabalhar a zona média do corpo é recomendável para todo e qualquer praticante de BTT ou ciclismo, independentemente do seu nível físico ou aspirações. Evitarás dores de costas, endurecerás os teus abdominais e pedalarás com mais eficiência. Ainda tens dúvidas?