11 normas para andar de bicicleta no Verão

11 dicas para andar de bicicleta no Verão

Dicas e Truques

Yago Alcalde

Normalmente é nesta época do ano que mais eventos do ano existem e em que mais treinamos. O calor pode ser um inimigo a ter em conta durante as nossas voltas, especialmente quando o termómetro passa dos 30 graus. Vejamos como é que podemos combatê-lo da melhor forma possível.

Porque é que surgem as cãibras?

Porque é que temos cãibras?

Treino

Yago Alcalde e Carlos Pinto

Dolorosas e inesperadas, as cãibras podem arruinar um bom passeio ou prova. Convém conhecer os motivos que as causam e assim evitá-las.

Lactato, um dos teus maiores aliados

Lactato, um dos teus maiores aliados

Treino

Miguel Ángel Sáez

A expressão lactato ou ácido lático (não são exatamente a mesma coisa) era vista como um inimigo do ciclista, como um dos limitadores do esforço. Atualmente, sabemos que não é assim e que pode até ser benéfico para o desempenho. Neste artigo perceberás porquê.