17 falsos mitos da nutrição no ciclismo

17 falsos mitos da nutrição no ciclismo

Dicas e Truques

Yolanda Vázquez Mazariego

Todos nós já ouvimos algum amigo dizer que ingere mais proteína e que devido a isso anda mais do que os outros ou que o produto A ou B é a solução para todos os problemas. Não caias em cantigas, pois a maioria são mentiras.

Ácido láctico: duas formas de o evitar

Ácido láctico: duas formas de o evitar

Treino

Yago Alcalde

A acumulação de ácido láctico provoca uma sensação de fadiga muscular que nos obriga a baixar o ritmo. O ácido láctico é um produto do nosso metablismo que não se gera apenas quando estamos a fazer desporto, mas também quando estamos em repouso, no interior das células.