3 conselhos para renderes mais em terreno plano

3 conselhos para renderes mais em terreno plano

Dicas e Truques

WWW.MOUNTAINBIKES.PT

No BTT não estamos constantemente a subir ou a descer. Teoricamente, em terreno plano sofremos menos do que em subida, mas se quiseres adotar um ritmo forte e acompanhar outro atleta, não há volta a dar... é preciso sofrer. Segue estes conselhos e, com algum treino, irás evoluir bastante.

Lactato, um dos teus maiores aliados

Lactato, um dos teus maiores aliados

Treino

Miguel Ángel Sáez

A expressão lactato ou ácido lático (não são exatamente a mesma coisa) era vista como um inimigo do ciclista, como um dos limitadores do esforço. Atualmente, sabemos que não é assim e que pode até ser benéfico para o desempenho. Neste artigo perceberás porquê.

Como ajustar corretamente o selim

Como ajustar corretamente o selim

Dicas e Truques

Martin Bravo

A posição do selim é fundamental para uma postura ergonómica na bicicleta. Se não tiveres o selim bem ajustado (altura, distância e ângulo), poderás sofrer vários problemas, resultando em desconforto.

Pneus largos ou estreitos: quais são os mais rápidos?

Pneus largos ou estreitos: quais são os mais rápidos?

Dicas e Truques

Miguel Ángel Sáez // FOTOS: Aitor Lamadrid

O mercado oferece diferentes medidas de pneus, o que gera a dúvida sobre qual escolher. Neste artigo vamos tentar esclarecer isto montando três larguras do mesmo modelo de pneu na nossa bicicleta de gravel, testando diferentes segmentos e medindo os resultados...

A influência real do peso da bicicleta no desempenho

A influência real do peso da bicicleta no desempenho

Treino

Yago Alcalde / Fotos: Álvaro Palomar

Muitos ciclistas amadores têm uma evidente obsessão com o peso das suas bicicletas. Quantos ciclistas conheces que gastaram 200 euros num guiador novo para reduzir 35 gramas? Vale a pena esta obsessão? Neste artigo explicamos...