Os 5 conceitos chave do treino

Os 5 conceitos chave do treino

Treino

Yago Alcalde

Neste artigo mostramos os termos e conceitos que todos aqueles que se preocupam com o treino e o rendimento devem conhecer.

Como encontrar a motivação para treinar

Como encontrar a motivação para treinar

Treino

Jorge Blasco / Fotos: JCD

Andar de bicicleta deve ser algo divertido, inclusive nos treinos mais duros. Se não for, rapidamente iremos perder a motivação e, eventualmente, desistir. O inimigo número um do treino é a monotonia.

Como verificar o desgaste da corrente

Como verificar o desgaste da corrente

Dicas e Truques

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A corrente é um dos componentes da bicicleta mais sujeitos a desgaste. Para evitar custos de manutenção desnecessários, é importante verificar regularmente o seu estado com um indicador de desgaste. Como nem todos sabem utilizar esta ferramenta corretamente, neste artigo explicamos como o fazer.

Treinar de manhã ou de noite, eis a questão

Devemos treinar de manhã ou ao final da tarde?

Treino

Miguel Ángel Sáez // Fotos: Arquivo BIKE

Aqueles que conseguem arranjar tempo para treinar deparam-se frequentemente com um dilema: qual é a melhor altura para o fazer — muito cedo, antes do trabalho, ou mais tarde, antes do jantar? Existe evidência científica sobre a melhor altura para treinar, embora, como é óbvio, nem sempre seja possível escolher livremente.

10 pontos chave para compreender as tuas pulsações

10 pontos-chave para compreender as tuas pulsações

Treino

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Hoje em dia, é raro o ciclista que, além do GPS ou ciclocomputador, não utiliza um monitor de frequência cardíaca ou pulsómetro. No entanto, uma coisa é usá-lo e outra é compreender realmente a informação que ele fornece. Se ainda não prestas muita atenção aos valores que aparecem no ecrã ou não sabes exatamente o que significam, este artigo pode ajudar-te.