Os 10 melhores alimentos que os ciclistas devem comer no Inverno

Os 10 melhores alimentos que os ciclistas devem comer no Inverno

Dicas e Truques

Yolanda Mazariego e Carlos Pinto

Com o final da temporada e a chegada do mau tempo, há quem encoste a bicicleta na garagem e fique sentado no sofá a engordar. Mas existe sempre a possibilidade de ir pedalar, embora não todos os dias. Nota que se tiveres cuidado com a tua alimentação durante estes meses, chegarás ao início da nova temporada em melhor forma e, sobretudo, com a tua saúde em melhor estado.

Como utilizar um descravador de corrente

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Dicas e Truques

Sergio Lorenzo // Fotos: Alejandro Cubino

Saber utilizar um descravador de corrente pode ser a nossa salvação quando estamos num local remoto e sofremos um azar. E embora pareça uma tarefa difícil e complicada, verás que é muito fácil.

Medidas mais importantes numa bicicleta

Medidas mais importantes numa bicicleta

Dicas e Truques

José Gisbert

Os pedais, o selim e o guiador são os três pontos de apoio da bicicleta, e a distância entre eles depende da nossa fisionomia e do tipo de ciclismo que praticamos. Mostramos-te o que são, como medir a sua posição e como os transferir para outra bicicleta.