Pedalar com os pés frios é das piores sensações que podemos ter e nos casos mais extremos, as baixas temperaturas podem gerar a perda de sensibilidade nos dedos dos pés. Nesse caso, a única solução é colocar imediatamente os pés em água morna. Devemos evitar a água demasiado quente, porque a falta de sensibilidade pode gerar queimaduras.
Além disso, não é recomendável massajar os pés nem aplicar fontes de calor externas, como um secador de cabelo ou aproximar os pés de uma lareira ou aquecedor. É normal que à medida que os pés vão ganhando circulação sanguínea surjam alguns sintomas, como formigueiro, picadas ou mesmo dor. No caso de os dedos não recuperarem totalmente a sensibilidade, é necessário ir a um hospital.
QUAL É O TRUQUE PARA NÃO SENTIR OS PÉS FRIOS NAS VOLTAS DE BICICLETA?
1. A teoria das camadas. Se costumas ler os nossos artigos já deves conhecer a teoria das camadas. Na prática, tal como no resto do corpo, a melhor forma de garantir um isolamento térmico é usar várias camadas. Por exemplo, é preferível usar dois pares de meias finas do que um par de meias grossas. Além disso, usar umas capas para sapatos garante isolamento e reduz a possibilidade de sentires frio nos pés.
2. Como é óbvio, usar sapatos de Inverno é preferível do que sapatos de Verão. Os sapatos de Inverno, para além de não terem aberturas como os de Verão, costumam ter proteção térmica e são impermeáveis.
3. Em caso de chuva, as capas para os sapatos também devem ser impermeáveis.
4. Como a zona dos cleats costuma ser um ponto de entrada de água, convém impermeabilizar a sola dos sapatos colocando silicone.
5. Não apertes demasiado os sapatos, para permitir uma boa circulação do sangue.
6. Nos casos mais extremos, podes optar por umas palmilhas térmicas que mantêm os pés quentes durante duas a três horas. O único inconveniente é que levam uma bateria um pouco volumosa que se pode encaixar sem dificuldade nas capas para os sapatos.
7. Usa papel de alumínio. Um dos truques dos profissionais é embrulhar os pés em papel de alumínio antes de calçar as meias e os sapatos.
