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Truques para conseguir uma pedalada mais redonda

Queres otimizar ainda mais a tua pedalada? Existem vários fatores que nos podem ajudar a conseguir uma pedalada mais redonda.

Ivan Mateos

Truques para conseguir uma pedalada mais redonda
Truques para conseguir uma pedalada mais redonda

O gesto mais repetido de um ciclista, ou seja, pedalar, tem muitos fatores que o afetam e que podemos melhorar.

Um desses fatores é o material. Por exemplo, uns sapatos com uma sola rígida transmitem melhor a força de pedalada. Além disso, a postura dos pés é determinante para manter uma boa técnica. O calcanhar deve estar numa posição mais elevada do que a parte frontal do sapato, sobretudo quando os pés estão na parte inferior do ciclo de pedalada e os pés alinhados longitudinalmente. Os joelhos devem mover-se na vertical dos pés (pede a alguém que comprove se estás a pedalar corretamente ou a abrir inadvertidamente as pernas) e confirma se o eixo do pedal está localizado debaixo da zona mais protuberante da planta do pé.

Se ajustares estes detalhes, garantidamente irás pedalar de forma mais eficiente e económica, maximizando o efeito de pedalada, aproveitando cada watt. Além disso, será mais fácil manter a rotação das pernas. 

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