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Sugestão da nossa redação pós-treino: batido de aveia e banana

Este batido proteico de aveia, iogurte e banana vai fornecer-te energia, proteínas e hidratos de carbono naturais, para que possas começar a recuperar logo após terminares o teu treino.

Yolanda Vázquez Mazariego

Como fazer um batido de aveia e banana
Como fazer um batido de aveia e banana

Esta receita é natural e muito fácil de fazer. Para além das proteínas do iogurte e da aveia, inclui carbohidratos da banana e da própria aveia, bem como fibra. E é delicioso!

Trata-se de um batido perfeito para consumir após os treinos, muito rápido de fazer e assim evitas estar a comer bolachas ou outras coisas que na verdade só inflamam o teu organismo. Escolhemos esta receita para não perderes os benefícios do teu treino ou da tua dieta, ajudando a ganhar músculo e perder gordura, além de ter um efeito saciante, regulador do intestino e até ajuda a dormir melhor. 

RECEITA DE BATIDO PROTEICO DE IOGURTE, AVEIA E BANANA

Precisas de 1 taça de iogurte ou bebida vegetal, meia taça de aveia cozida, meia banana e canela. 

Podes acrescentar mel para adoçar. 

Mistura todos os ingredientes no liquidificador até ficar com uma consistência homogénea e suave. Deves ingerir imediatamente após o treino. 

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