Alguns de nós aprenderam desde pequeninos a descer, outros têm um dom inato e não têm qualquer receio, mesmo nas descidas mais técnicas e verticais. Outros nem nasceram com um dom, nem foram ensinados. Para esses, há uma boa notícia: podemos melhorar a técnica a descer, basta praticar alguns exercícios específicos e adotar aquilo que denominamos de "posição de ataque".
Consiste em adotar uma posição e uma atitude diferente em cima da bicicleta quando chegamos a uma zona complicada.
A ideia baseia-se em ser mais activo em cima da bicicleta. Estar alerta. Não devemos pensar em relaxar e deixar-nos levar pelo desnível, mas sim manter os sentidos alerta, controlando cada pedra, cada sulco e cada raíz da descida.
E muito pouco peso no guiador. Para conseguir isto, devemos deslocar o nosso peso ligeiramente para trás e baixar um pouco os calcanhares.
Nunca devemos esticar os joelhos. Devemos sempre deixar uma pequena flexão que nos ajude a controlar o centro de gravidade e a absorver os impactos.
Além de flectir os joelhos, também devemos mover o nosso quadril para trás e baixar o tronco, colocando-o praticamente na horizontal.
É muito importante relaxar os ombros para conseguir uma boa mobilidade no guiador. Um erro muito frequente é levar os ombros contraídos.
Com os cotovelos para fora consegue-se uma maior mobilidade e equilíbrio. Isto é muito importante.
Também é muito importante levantar a cabeça e ir antecipando os obstáculos que vamos encontrar.
Devemos pensar em ir "jogando" com o terreno e ir procurando pontos que sejam bons apoios, como rochas, raízes, sulcos. Devem ser os nossos pontos de apoio em vez de obstáculos.
Este resumo fará com que consigas uma posição com a qual poderás ir mais rápido e seguro nos trilhos mais complicados.
