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8 aspetos a teres em conta se vais mudar de selim

Uma das queixas mais comuns dos utilizadores de bicicleta é o selim. Neste artigo explicamos como evitar desconforto ou mesmo dor.

Texto: Yago Alcalde

8 aspetos a teres em conta se vais mudar de selim
8 aspetos a teres em conta se vais mudar de selim

Os tipos de desconforto são diversos, assim como as suas origens. Vejamos os princípios básicos que devemos ter em conta ao escolher um selim, posicioná-lo e sentar corretamente.

1- O selim é um componente que nunca deve ser escolhido pela sua estética ou pela sua leveza. A diferença de peso de 80 gramas entre um selim e outro não te fará andar mais depressa, mas torná-lo-á mais confortável.

2- A forma correcta de te apoiares no selim é conseguida quando a maior parte do peso está sobre os ísquios, que são os ossos da parte inferior da bacia. Esta zona é pouco vascularizada e não é atravessada por nervos, pelo que a pressão é bastante tolerável.

3- Se a maior parte do peso não estiver concentrada nesta zona, a pressão vai para outras zonas menos sensíveis, normalmente o períneo.

4- O primeiro passo para te sentires confortável no selim é escolher a largura e a forma correctas. Existem alguns dispositivos que medem a largura dos ísquios e, embora não sejam muito precisos, podem dar-nos uma ideia. As larguras mais comuns são 130, 140 ou 150 mm. E nas raparigas até 160-170 mm.

6- Os chamados selins "antiprostáticos" ou selins com um canal central não são eficazes se não estiverem corretamente posicionados ou se não tiverem a largura certa.

7- O ângulo do selim em relação à horizontal é de particular importância, pois a inclinação do selim pode alterar o ponto de apoio do selim. A este respeito, a recomendação geral é colocar os selins perfeitamente na horizontal para obter uma posição estável.

8- Um dos principais motivos que provocam desconforto quando nos sentamos no selim é colocá-lo demasiado alto, pois isso aumenta a pressão sobre o períneo e impede o ciclista de se sentar na parte de trás do selim, onde os ísquios estão bem apoiados. Portanto certifica-te que está na altura correta. 

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