Nos meses quentes, para além de uma correta hidratação é necessário fazer uma boa gestão da temperatura corporal. A roupa, o calçado e o capacete ajudam a refrigerar, por isso propomos algumas opções que estão à venda no mercado.
CAPACETE: A cabeça é provavelmente a parte do corpo que mais precisa de arrefecer. Devemos procurar um capacete altamente ventilado, com bastantes orifícios (e aberturas generosas).
ÓCULOS: Quando as temperaturas sobem, os olhos sofrem devido à radiação solar. Além disso, o ar quente também é um problema. Protege sempre a tua vista com óculos e lentes de boa qualidade (não compres em sites óculos baratos pois em vez de estares a fazer um bom negócio estarás a danificar a tua retina).
JERSEY: É preferível que tenha um fecho integral para ajudar a regular a temperatura, no entanto é mais importante a qualidade do tecido. Não optes por peças de algodão, pois acumulam o suor.
LUVAS: Ter as mãos secas assegura um melhor controlo da bicicleta. Lembra-te que mesmo que esteja uma temperatura muito alta, deves usar luvas pois em caso de queda são a única ajuda que tens. Além disso, podes limpar o suor da cara às mesmas.
CALÇÃO: Para situações de calor excessivo, existem calções específicos com paineis laterais respiráveis e com comprimentos (de perna) mais curtos. Além disso, opta por uns com alças perfuradas.
MEIAS: A ventilação dos pés é muito importante para o conforto. De nada serve termos uns sapatos ventilados se levarmos umas meias demasiado grossas ou pouco respiráveis.
SAPATOS: No início, é normal pensar que uns sapatos servem para todo o ano, mas a experiência fará com que percebas que isso é um mito. Coberturas microperfuradas, painéis em rede e solas ventiladas são os melhores aliados para dissipar o calor que se acumula nos pés.