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5 dicas para melhorares a tua técnica nas subidas de BTT

Ninguém nasce ensinado e no caso das subidas, principalmente nas mais duras e técnicas, é preciso adotar certos procedimentos. Com estas dicas verás que tudo fica mais fácil.

Ivan Mateos

5 dicas para melhorares a tua técnica nas subidas de BTT
5 dicas para melhorares a tua técnica nas subidas de BTT

Nas subidas técnicas, com terreno solto, se não adotares a desmultiplicação certa a roda traseira pode derrapar. Mesmo se pedalares em pé isso pode acontecer. Além disso, dependendo da inclinação da subida, a roda dianteira pode levantar-se, fazendo com que percas o equilíbrio. Já a seguir vamos dar-te dicas para que adotes a técnica correta. 

1. PRIMEIRO, DEVES ADOTAR A VELOCIDADE IDEAL. Se entrares na subida já com alguma velocidade e fores baixando as mudanças, verás que a inércia irá ajudar-te.   

2. PROCURA MANTER UMA PEDALADA ESTÁVEL. Evita esticões, dado que o ideal é transmitir a força à roda de maneira uniforme e homogénea. Além disso, ao fazeres isto não prejudicas duas forças antagónicas (a da gravidade - ou seja, a subida - com a capacidade de aderência do terreno).  

3. É ESSENCIAL ESTARES SENTADO.  E tenta adiantar o teu corpo tanto quanto seja necessário, baixando o peito em direção ao guiador de acordo com a percentagem da subida. Assim, é possível repartir o peso entre as duas rodas. Nota que se te colocares demasiado para a frente, a roda traseira pode patinar e se te colocares demasiado atrás, a da frente vai levantar-se. O ideal é procurares um meio termo, um ponto de equilíbrio, e verás que, com a prática, é mais simples do que parece.  

4. O TIPO DE PNEUS É IMPORTANTE. No entanto, ainda mais importante é a técnica utilizada. É essencial saber usar a inércia e a divisão do peso.

5. A CONFIGURAÇÃO DA BICICLETA. Caso tenhas um avanço curto e alto, ou uma bicicleta que não seja do tamanho ideal para ti, será difícil obteres a posição ideal nas rampas mais inclinadas.  

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