Treino
Cuidados a ter quando pretendemos perder peso
Quando segues uma dieta ou orientações para perda de peso, é inevitável que nas primeiras semanas haja uma certa sensação de fraqueza, uma vez que precisamos de um défice de energia para perder peso, o que significa que há menos energia disponível para o exercício.
Será que um medidor de potência duplo é assim tão importante?
Recebemos muitas perguntas sobre se um medidor de potência duplo (que mede a potência de ambas as pernas) é a melhor opção face ao que mede apenas a potência de uma das pernas e depois faz uma simples multiplicação por dois para extrapolar e estimar a potência total com ambos os membros. Apresentamos de seguida as vantagens e desvantagens de cada opção.
Devemos treinar de manhã ou ao final da tarde?
Aqueles que arranjam tempo para treinar têm frequentemente o dilema de quando é melhor treinar: muito cedo - antes do trabalho - ou mais tarde, antes do jantar? Existem provas científicas sobre a melhor altura para treinar, embora nem sempre possas escolher, como é óbvio.
CDC Sport organiza jornadas de biomecânica em Lisboa e Porto
A CDC Sport - distribuidora de várias marcas conhecidas de ciclismo - juntamente com a idmatch, vão organizar umas jornadas de biomecânica tanto em Lisboa como no Porto.
10 truques para ser um betetista melhor
Vamos dar-te os 10 conselhos mais importantes que daríamos a qualquer betetista que nos perguntasse: O que é que devo fazer para ser ainda melhor? Dentro das características individuais de cada um, certamente estes dez conselhos vão servir para progredir.
Como planificar de maneira realista uma semana de treino
Para planificar uma semana de treino, primeiro devemos ser realistas e ter em conta as nossas limitações. Para além disso, é essencial estamos motivados.
Descansar é fundamental para progredir
Não é a primeira vez que mencionamos nos nossos artigos que o descanso é importantíssimo, sobretudo para quem treina com regularidade.
No rolo de treino desenvolves menos watts? Não stresses, é normal
Há três razões fundamentais para que no rolo não sejamos capazes de produzir os mesmos watts de potência do que quando treinamos no exterior. É perfeitamente normal.
Será que devemos descansar no Outono? Tiramos todas as tuas dúvidas
Já estamos no Outono e com a chegada da chuva, do frio e dos dias mais curtos, há quem decida descansar e começar a pensar na próxima temporada. Mas há quem continue a pedalar e há quem alterne outras atividades para não perder a forma. Não existem limites, tu é que tens de decidir consoante a situação em que te encontras e dependendo dos teus objetivos.
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