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O truque de Alberto Contador para subir melhor

O espanhol Alberto Contador foi um dos melhores trepadores da sua geração. E neste artigo conhecerás um dos principais truques para enfrentar subidas longas e inclinadas.

Ciclismo a fundo

O truque de Alberto Contador para subir melhor
O truque de Alberto Contador para subir melhor

Alberto Contador não nasceu ensinado. Aprendeu com os melhores do seu país e ainda hoje continua a seguir as metodologias que permitiram ser um dos melhores trepadores da sua geração.

E qual é o segredo? "Eu chamo-lhe a pirâmide e fazia isto quando competia, mas obviamente a uma intensidade diferente da que consigo fazer agora. Este truque ajuda a diminuir a monotonia nas subidas longas, aumentando a positividade com que as enfrentamos."

"O segredo é ir alternando a posição: umas vezes vamos sentados, outras em pé. Devemos pedalar um minuto em pé, um minuto sentado, depois dois minutos em pé, dois minutos sentados, três minutos em pé, três minutos sentados, dois minutos em pé, dois minutos sentados e um minuto em pé."

"Não importa a potência nem os watts. Isto ajuda-nos a aliviar a posição das costas, a usar a força dos braços quando subimos (muitos ciclistas, mesmo profissionais, esquecem-se desta parte), e evita tensões excessivas na musculatura das pernas". 

Lembramos que Alberto Contador ganhou a Volta a Espanha, Volta a Itália e a Volta a França.

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