Os tipos de desconforto são diversos, assim como as suas origens. Vejamos os princípios básicos que devemos ter em conta ao escolher um selim, posicioná-lo e sentar corretamente.
1- O selim é um componente que nunca deve ser escolhido pela sua estética ou pela sua leveza. A diferença de peso de 80 gramas entre um selim e outro não te fará andar mais depressa, mas torná-lo-á mais confortável.
2- A forma correcta de te apoiares no selim é conseguida quando a maior parte do peso está sobre os ísquios, que são os ossos da parte inferior da bacia. Esta zona é pouco vascularizada e não é atravessada por nervos, pelo que a pressão é bastante tolerável.
3- Se a maior parte do peso não estiver concentrada nesta zona, a pressão vai para outras zonas menos sensíveis, normalmente o períneo.
4- O primeiro passo para te sentires confortável no selim é escolher a largura e a forma correctas. Existem alguns dispositivos que medem a largura dos ísquios e, embora não sejam muito precisos, podem dar-nos uma ideia. As larguras mais comuns são 130, 140 ou 150 mm. E nas raparigas até 160-170 mm.
6- Os chamados selins "antiprostáticos" ou selins com um canal central não são eficazes se não estiverem corretamente posicionados ou se não tiverem a largura certa.
7- O ângulo do selim em relação à horizontal é de particular importância, pois a inclinação do selim pode alterar o ponto de apoio do selim. A este respeito, a recomendação geral é colocar os selins perfeitamente na horizontal para obter uma posição estável.
8- Um dos principais motivos que provocam desconforto quando nos sentamos no selim é colocá-lo demasiado alto, pois isso aumenta a pressão sobre o períneo e impede o ciclista de se sentar na parte de trás do selim, onde os ísquios estão bem apoiados. Portanto certifica-te que está na altura correta.