Não há dúvida nenhuma que andar de bicicleta é extremamente benéfico para a saúde física e mental, mas como tudo em excesso, por vezes pode ser prejudicial. Neste artigo vamos focar-nos nos sinais mais evidentes:
1. Custa-te mais identificar as sensações: por exemplo, não consegues comparar se estás na mesma forma do passado, não te apetece competir, etc.
2. Tens dificuldade em tomar decisões: devo ficar em casa ou vou andar? Será melhor ir correr, ir para o ginásio? Não faço ideia...
3. Demoras mais tempo a reagir do que deverias: a indiferença e a apatia começam a ser a tónica geral.
4. A disciplina do treino planeado já não te dá prazer: procuras as desculpas mais esfarrapadas para não treinar em grupo ou deixas de lado a auto-estima.
5. Uma situação programada de esforço máximo passa a ser um período de grande stress e falta de motivação. Todos os desportistas, independentemente do seu nível, têm um objetivo concreto e devem ter um planeamento mental adequado. A atitude de qualquer ser humano é determinante quando chega o momento de levar a cabo com êxito aquilo a que se propôs, portanto deves preocupar-te com o teu "motor de arranque", ou seja, a tua cabeça. Deves estar focado e ir aumentando a motivação, fortalecendo a autoconfiança e controlando o stress. Sem uma mente sã, o corpo não estará no ponto máximo.