Quero adicionar gratuitamente a Bike PT como fonte preferida do Google, para ñao perder as vossas notícias.
A Zwift, plataforma de treino online, lançou o Zwift Plus, uma nova modalidade de subscrição que combina treino personalizado e percursos em vídeo de alta definição para oferecer uma experiência mais completa dentro da plataforma.
ZWIFT COACH: UM TREINO ADAPTADO A CADA UTILIZADOR
Seguir um plano de treino pode ser intimidante, difícil de manter ao longo do tempo e, por vezes, repetitivo. O Zwift Coach procura resolver estes problemas com uma experiência de treino personalizado e integrado na plataforma.
A sua configuração é simples e o sistema adapta os planos quando surgem imprevistos, aproveitando a variedade de conteúdos disponíveis no Zwift para manter a motivação dos utilizadores.
O Zwift Coach combina um modelo de treino baseado em estudos científicos revistos por pares com dados de potência e frequência cardíaca de milhões de ciclistas do Zwift. Com base nesta informação, tem em conta os objetivos, o condicionamento físico recente e as preferências de cada utilizador para determinar qual o treino a realizar e com que intensidade.
Começar é simples: basta responder a algumas perguntas e definir um objetivo. A partir daí, o Zwift Coach elabora um plano personalizado que tem em conta os objetivos, a disponibilidade, a experiência e as preferências de cada ciclista.
Ao contrário dos planos focados exclusivamente em sessões estruturadas através do modo ERG, o Zwift Coach aposta na variedade de atividades que caracteriza a comunidade Zwift. 63% dos utilizadores combinam diferentes tipos de atividade, enquanto apenas 13% realizam exclusivamente treinos estruturados. Por isso, os planos aproveitam um catálogo com milhares de sessões de treino elaboradas por treinadores de alto nível, bem como percursos, RoboPacers — grupos virtuais que mantêm um ritmo constante — e eventos. O objetivo é oferecer um programa adaptado às metas de cada utilizador que seja, ao mesmo tempo, divertido e motivador, pois o melhor treino é aquele que é, de facto, realizado.
Antes de cada sessão, o Zwift Coach oferece orientações para ajudar os utilizadores a seguir o plano, explicando o que devem fazer e porquê.
Estas recomendações aparecem tanto no ecrã inicial da aplicação Zwift Companion, que foi atualizada para a ocasião, como dentro do jogo, junto à atividade programada.
Após a conclusão do treino, os ciclistas podem verificar os comentários do sistema no novo separador "Coach Analysis", integrado no relatório da atividade. Também é possível aceder a estas avaliações posteriormente, através da secção de atividades no Zwift Companion. No entanto, seguir o plano estabelecido nem sempre é simples. Imprevistos, alterações na agenda ou a vontade de realizar outra atividade podem alterar o planeamento. O Zwift Coach foi concebido para se adaptar a estas situações, sem que seja necessário escolher entre cumprir o programa ou sair para pedalar com amigos.
Se o utilizador planeia treinar ao ar livre durante o fim de semana, ou se acumula mais fadiga do que o esperado após participar no Tour of Watopia, o sistema irá sugerir um ajuste no plano e modificá-lo automaticamente para o ajudar a continuar a avançar em direção ao seu objetivo.
Os subscritores do Zwift Plus poderão configurar o seu plano de treino personalizado diretamente através da aplicação Zwift Companion.
ZWIFT VIDEO: NOVOS PERCURSOS PARA DESCOBRIR ESTRADAS EM TODO O MUNDO
Exclusivo para os subscritores do Zwift Plus, o Zwift Video apresenta uma nova forma de explorar a plataforma através de percursos baseados em imagens reais, gravadas em alta definição. O lançamento inclui 21 rotas distribuídas por seis países, totalizando 385 quilómetros de novas estradas. A seleção combina destinos icónicos do ciclismo, como o Col du Galibier e Sa Calobra, com locais menos conhecidos, como é o caso das ilhas Lofoten, na Noruega.
As rotas foram selecionadas para oferecer uma grande variedade de terrenos e paisagens, desde passagens alpinas a estradas em regiões desérticas. A gravação foi realizada com especial atenção ao detalhe, visando apresentar cada percurso da melhor forma possível e garantir uma reprodução fluída durante o treino. Embora a experiência visual mude, o Zwift Video mantém muitos dos elementos característicos da plataforma. Os ciclistas encontrarão PowerUps, classificações por segmentos, HoloReplay, Drops e pontos de experiência (XP), bem como elementos gráficos reconhecíveis, como os arcos e o dirigível do Zwift.
A dinâmica dos grupos e as características das estradas também preservam as mesmas sensações de pedalada presentes nos mundos virtuais da plataforma.
Todas as rotas permitem completar voltas, o que oferece liberdade para organizar cada sessão. Os utilizadores podem realizar qualquer treino em qualquer percurso, competir contra os seus próprios recordes através do HoloReplay ou repetir um percurso para apreciar as paisagens.
Desde o lançamento, os utilizadores poderão participar no desafio Globetrotter Challenge. Aqueles que completarem as dez rotas do desafio antes de 1 de fevereiro desbloquearão o equipamento exclusivo Globetrotter e pontos de experiência adicionais.
Os subscritores do Zwift Plus terão acesso às 21 rotas desde o primeiro dia e poderão escolher qualquer uma delas a qualquer momento. Além disso, partilharão as estradas com outros utilizadores que estejam a percorrer o mesmo percurso, fazendo com que cada pedalada ofereça uma experiência partilhada.
A plataforma irá incorporar eventos organizados e encontros MeetUp nos próximos meses.
AS 21 ROTAS DO ZWIFT – VÍDEO
- Alpes Franceses: Col du Galibier, Lauteret, Cime de la Bonette e Upper Bonette.
- Maiorca: Sa Calobra e Coll de Femenia.
- Tenerife: Teide.
- Western Cape (África do Sul): Chapman’s Peak, Clarence Drive, Bain’s Kloof Pass e Du Toitskloof Pass.
- Ilhas Lofoten (Noruega): The Midnight Sun Road, Eggum Coastal e Nappvang Glow.
- Sul do Utah (Estados Unidos): The Hogsback, Arches National Park, Glen Canyon e Colorado River Sunrise.
- Colorado (Estados Unidos): Dolores Dirt.
- Terras Altas da Escócia: Glen Etive, Quinag Highlands e Glen Garry Wilds.
A expansão não termina aqui. A partir do início do próximo ano, o Zwift irá incorporar novas rotas e destinos periodicamente, alargando as possibilidades de exploração aos subscritores do Zwift Plus.
O Zwift Plus já está disponível e os novos utilizadores do Zwift poderão experimentar todas as funcionalidades da subscrição durante 14 dias. Além disso, por ocasião do lançamento, os atuais utilizadores do Zwift terão acesso a uma promoção por tempo limitado que lhes permitirá experimentar o Zwift Plus durante um mês, sem custos adicionais.
Poderás encontrar mais informaçoes em www.zwift.com/zwift-plus.