Em regra, poucos valorizam o verdadeiro poder de uma sessão de rolos bem feita. Atualmente, com as inúmeras tarefas que temos no dia a dia, poucos são aqueles que têm tempo durante a semana para uma volta de bicicleta no exterior. O facto de a duração do treino nos rolos ser menor, faz-nos ficar com dúvidas sobre a sua validade. Se esse é o teu caso, desde já te dizemos que uma sessão de treino nos rolos pode até chegar a ser mais eficiente do que se saires de casa para pedalar no exterior.
UMA DÚVIDA ÓBVIA
Certamente já tiveste esta dúvida: a quanto tempo equivale, por exemplo, uma hora de rolos?
Seria muito fácil fazer esta comparação. Bastava colocar a bicicleta no carro, conduzir às imediações da cidade e pedalar num lugar completamente plano para que a pedalada seja constante e sem interrupções. Mas isso parece-nos algo utópico e não se assemelha minimamente com a realidade.
Vamos supor que de segunda a sexta tens duas horas para treinar, três dias por semana. Desde que apoias os pneus na estrada, tens de começar a descontar a distância que tens desde a tua casa até realmente começares a pedalar, bem como os semáforos que fores encontrando no caminho, nos quais tens de parar, rotundas onde terás de reduzir a velocidade, etc. Soma esse tempo perdido e quando tiveres o resultado, multiplica por dois. Porquê? Terás de voltar a casa, certo?
Uma maneira muito clara de ver a diferença seria fazer um teste com um medidor de potência, comparando o trabalho realizado nas duas situações diferentes.