Esta receita é natural e muito fácil de fazer. Para além das proteínas do iogurte e da aveia, inclui carbohidratos da banana e da própria aveia, bem como fibra. E é delicioso!
Trata-se de um batido perfeito para consumir após os treinos, muito rápido de fazer e assim evitas estar a comer bolachas ou outras coisas que na verdade só inflamam o teu organismo. Escolhemos esta receita para não perderes os benefícios do teu treino ou da tua dieta, ajudando a ganhar músculo e perder gordura, além de ter um efeito saciante, regulador do intestino e até ajuda a dormir melhor.
RECEITA DE BATIDO PROTEICO DE IOGURTE, AVEIA E BANANA
Precisas de 1 taça de iogurte ou bebida vegetal, meia taça de aveia cozida, meia banana e canela.
Podes acrescentar mel para adoçar.
Mistura todos os ingredientes no liquidificador até ficar com uma consistência homogénea e suave. Deves ingerir imediatamente após o treino.