Treino: clarificamos alguns mitos e lendas

Treino: clarificamos alguns mitos e lendas

Chema Arguedas e Carlos Pinto

Se és leitor regular tanto da revista Ciclismo a fundo Portugal como da revista BIKE, certamente tens acompanhado as nossas dicas em termos de treino. Desta vez fazemos uma compilação dos mitos mais frequentes e respondemos com base na ciência atual.

Nunca fizeste séries? Experimenta isto!

Nunca fizeste séries? Experimenta isto!

Yago Alcalde e Carlos Pinto

As séries são o exercício perfeito para aqueles momentos em que há que cerrar os dentes para nos mantermos no grupo.

Como otimizar a ergonomia no guiador

Como otimizar a ergonomia no guiador

Yago Alcalde e Carlos Pinto

Um dos problemas mais frequentes no BTT é o adormecimento das mãos. Curiosamente, este problema é muito menos frequente nas bicicletas de estrada, onde a posição, digamos assim, é mais forçada. E porque é que isto acontece? O que é que podemos fazer para o evitar?

Como voltar a treinar

Como voltar a treinar

Chema Arguedas

Mesmo que tentemos usar uma expressão leve para a coisa, adiar um objetivo para o qual andámos a treinar afincadamente durante meses, é um incómodo.

As bases do treino específico de XCO

As bases do treino específico de XCO

Yago Alcalde e Carlos Pinto

Queres começar a competir em provas de XCO? Recomendamos-te um treino específico para este tipo de eventos.