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Segue estes passos:
1. MEDE O COMPRIMENTO (ENTRE A BASE DO PÉ E A VIRILHA)
Coloca um pedaço de cartão (ou um livro grosso) bem ajustado entre as pernas, à altura da virilha. O cartão deve ficar na horizontal (verifica se está bem nivelado). Mede a distância entre o chão e o bordo superior do cartão. Alternativa: Coloca-te de pé com o cartão encostado a uma parede, formando um ângulo reto. Marca a altura na parede e mede a partir do chão até à marca.
2. AJUSTA A ALTURA DO SELIM
Para transferir a medida para a bicicleta, mede com precisão: posiciona a fita métrica exatamente no meio do pedaleiro (como se vê na imagem). A altura do selim é medida ao longo do tubo vertical e do espigão, até ao bordo superior do selim. Se o espigão e o tubo não formarem uma linha reta, utiliza como referência o ponto médio entre a ponta e a parte traseira do selim.
3. INCLINAÇÃO DO SELIM
Para uma definição básica neutra, ajusta a inclinação do selim para a posição horizontal. Nos selins com uma superfície inclinada entre a ponta e a parte traseira, coloca um objeto comprido (como um livro ou uma tábua) sobre ambas as extremidades para simular uma superfície plana. Utiliza um nível para garantir o nivelamento. Para selins de e-bike com a parte traseira elevada, podes baixar ligeiramente a ponta (alguns milímetros).
4. REGULAÇÃO DA POSIÇÃO LONGITUDINAL
Senta-te na bicicleta e pedala um pouco para encontrar a tua posição natural de apoio no selim. Coloca os cranques e os sapatos na horizontal (como vemos na imagem). A partir da cabeça da tíbia do joelho que está à frente, traça uma linha de prumo que deve passar pelo centro do eixo do pedal. Se o fio de prumo ficar à frente do eixo, move o selim para trás (e vice-versa). Vais precisar de ajuda para esta medição, pois ambas as rodas devem estar apoiadas no chão.
5. DETERMINAR A DISTÂNCIA ENTRE OS ÍSQUIOS
Muitos fabricantes têm no seu catálogo selins em várias larguras. Para escolher corretamente, mede a distância entre os teus ísquios: utiliza cartão canelado ou retira a camada superior de uma caixa. Senta-te numa superfície dura com as pernas fletidas a 90°, deixando as marcas dos ísquios no cartão.
6. MEDE A LARGURA DOS ÍSQUIOS
As marcas têm normalmente vários centímetros de largura. Contorna as bordas com um lápis, visualiza o centro de cada marca e mede a distância entre elas. Os fabricantes indicam frequentemente nos seus sites qual a largura de selim que corresponde a cada medida, embora os seus métodos de medição possam variar.
7. LARGURA
Para verificar se o teu selim atual é adequado para ti, tendo em conta a distância entre os teus ísquios, faz a seguinte medição: no seu ponto mais largo, o selim deve superar a medida dos teus ísquios em, no mínimo, 2 cm para selins com superfície plana ou côncava, ou de 3 a 4 cm se adotares uma postura ereta ou se o selim tem formato acentuadamente convexo.