Dicas e Truques

13 alimentos que te ajudam a suportar o calor

13 alimentos que te ajudam a suportar o calor

Yolanda Vázquez Mazariego

A dieta pode ser uma das principais armas para conseguires manter-te fresco. Neste artigo mostramos-te 13 alimentos que permitem suportar melhor este tempo quente.

Por que é que os ciclistas se depilam

Por que é que os ciclistas se depilam?

WWW.MOUNTAINBIKES.PT

Para além da óbvia questão estética, a depilação é uma parte importante da rotina dos ciclistas, para facilitar massagens musculares, prevenir complicações devido a feridas e cortes, mas também devido ao uso prolongado do calção. 

Manutenção e ajuste da folga dos pedais

MECÂNICA: manutenção e ajuste da folga dos pedais Shimano e TIME

Iván Mateos. // Fotos: César Cabrera

Os Shimano PD-M520 são os pedais de encaixe mais usados. Herdeiros do primogénito PD-M525, que chegou ao mercado em 1992, ainda partilham o sistema com eixo de rolamento ajustável. Por sua vez, os Time Atac Alium são de 2007 e o seu eixo de casquilho de fricção ainda gira como no primeiro dia. Eis o segredo para a longevidade de ambos os modelos.

Como proteger a tua bicicleta

Como proteger a tua bicicleta

Iván Mateos / Fotos: Cesar Cabrera

Podemos ter exagerado um pouco, mas qualquer proteção que possamos dar à nossa bicicleta é uma coisa boa. Manter uma aparência bem cuidada não afeta o desempenho ou função das peças protegidas ou da própria bicicleta, mas ajuda a mantê-la com bom aspeto e a alcançar um melhor preço de venda no mercado de segunda mão.

Como colocar o selim corretamente

Como colocar o selim corretamente?

Moritz Pfeiffer/ Christian Zimek

Montar os componentes corretamente ajuda a evitar desconforto, mas de nada serve ter os melhores calções ou o melhor selim se não se tiver tudo devidamente ajustado. Investir o tempo necessário é o melhor que podes fazer.

Como substituir o cartucho hidráulico

MECÂNICA: como substituir o cartucho hidráulico

Iván Mateos / Fotos: Cesar Cabrera

O barato nem sempre sai caro. Os espigões telescópicos básicos têm um funcionamento muito simples e podes fazer a sua manutenção em casa, o que fica muito mais barato do que no caso das marcas líderes.

Como reparar uma avaria grave em plena estrada

Como reparar uma avaria grave em plena estrada

José V. Gisbert. // Fotos: Álvaro Palomar

Quem anda de bicicleta sabe que pode sofrer em qualquer altura um furo ou um problema nos travões e mudanças. Saber resolver no próprio local estes problemas pode ser a salvação e evitar estragar um dia de aventura.