Dicas e Truques

10 dicas para a tua bicicleta se vais treinar nos rolos

10 dicas para quem vai treinar nos rolos

Hector Ruiz e C.S.R.

É necessário fazer alguma manutenção na bicicleta se só a formos usar nos rolos? É preciso lubrificar a corrente se não formos para o exterior? Treinar nos rolos não nos isenta de ter cuidado na manutenção da bicicleta. Neste artigo explicamos que detalhes podem evitar futuros problemas.

Como afinar as mudanças mecânicas

DICAS: como afinar as mudanças

Iván Mateos // Fotos: César Cabrera

As tuas mudanças já não entram como antigamente? Provavelmente está na altura de fazer uma afinação. Verás como é fácil. Basta seguir estes passos.

Stack e reach: as duas medidas mais importantes da tua bicicleta

Stack e reach: as duas medidas mais importantes da tua bicicleta

Ivan Mateos

O Stack e o Reach são duas medidas de vital importância pois são elas que definem o comportamento da tua bicicleta. Estes valores só começaram a ser usados na indústria há alguns anos e, no fundo, dão-nos informações mais detalhadas sobre alguns aspetos da bicicleta.

O que comer depois de pedalar?

O que comer depois de pedalar?

Revista BIKE

Após treinos intensos, ou mesmo treinos a meio gás, a nutrição pós-bike é importante. É a primeira fase da recuperação, por isso não deve ser descurada.