Dicas e Truques

O que comer depois de pedalar?

O que comer depois de pedalar?

Revista BIKE

Após treinos intensos, ou mesmo treinos a meio gás, a nutrição pós-bike é importante. É a primeira fase da recuperação, por isso não deve ser descurada.

3 conselhos para renderes mais em terreno plano

3 conselhos para renderes mais em terreno plano

WWW.MOUNTAINBIKES.PT

No BTT não estamos constantemente a subir ou a descer. Teoricamente, em terreno plano sofremos menos do que em subida, mas se quiseres adotar um ritmo forte e acompanhar outro atleta, não há volta a dar... é preciso sofrer. Segue estes conselhos e, com algum treino, irás evoluir bastante.

Como ajustar corretamente o selim

Como ajustar corretamente o selim

Martin Bravo

A posição do selim é fundamental para uma postura ergonómica na bicicleta. Se não tiveres o selim bem ajustado (altura, distância e ângulo), poderás sofrer vários problemas, resultando em desconforto.

O pior erro que os ciclistas cometem na alimentação

O pior erro que os ciclistas cometem na alimentação

Lucas Delgado

Não é segredo nenhum que a massa é um dos alimentos preferidos dos ciclistas. Mas sabias que se for mal conservada, após cozinhada, pode prejudicar a tua saúde? É por isso que vários ciclistas profissionais têm problemas de estômago.

Pneus largos ou estreitos: quais são os mais rápidos?

Pneus largos ou estreitos: quais são os mais rápidos?

Miguel Ángel Sáez // FOTOS: Aitor Lamadrid

O mercado oferece diferentes medidas de pneus, o que gera a dúvida sobre qual escolher. Neste artigo vamos tentar esclarecer isto montando três larguras do mesmo modelo de pneu na nossa bicicleta de gravel, testando diferentes segmentos e medindo os resultados...

Manutenção e ajuste da folga dos pedais

MECÂNICA: manutenção e ajuste da folga dos pedais Shimano e TIME

Iván Mateos. // Fotos: César Cabrera

Os Shimano PD-M520 são os pedais de encaixe mais usados. Herdeiros do primogénito PD-M525, que chegou ao mercado em 1992, ainda partilham o sistema com eixo de rolamento ajustável. Por sua vez, os Time Atac Alium são de 2007 e o seu eixo de casquilho de fricção ainda gira como no primeiro dia. Eis o segredo para a longevidade de ambos os modelos.