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Treino

Será que o peso importa assim tanto quando andamos de bicicleta?

Treino | 30/07/2019

Tens um colega que mudou um componente da bicicleta para a aligeirar, pois alega que se nota bastante a diferença de peso, embora depois acabe por levar uma moc...

Erros típicos ao treinar com medidor de potência

Treino | 19/07/2019

A utilização do medidor de potência está a penetrar o mundo do BTT como ferramenta para controlar o treino. Além de o instalar na bicicleta de estrada, cada vez...

Recuperar bem é o segredo

Treino | 18/07/2019

Neste artigo encontrarás dicas para recuperares depois do esforço, a melhor maneira de melhorar o nosso rendimento....

7 conselhos para estar em forma quando não há tempo para treinar

Treino | 16/07/2019

Se temos pouco tempo para sair e queremos estar minimamente em forma aos domingos nas voltas com os nossos amigos, temos de aproveitar melhor o pouco tempo disp...

Como é que se prepara fisicamente uma campeã do mundo?

Treino | 15/07/2019

“No train, no gain” é o segundo episódio da série “Kate Courtney´s Porsuit of the Top”, onde é possível ver como é que a campeã do mundo se prepara para as prin...

Verdadeiro ou falso? Grandes mitos do BTT

Treino | 11/07/2019

De certeza que sabes tudo? Desta vez não te vamos ensinar técnicas de condução nem te vamos mostrar planos de treino. Apenas te vamos mostrar algumas afirmações...

Queres aumentar a tua velocidade quando andas de bicicleta?

Treino | 28/06/2019

"Porque é que sou lento quando ando de bicicleta?" Mesmo que tenhas resistência, e consigas participar em Maratonas com elevada quilometragem, mas não consegues...

10 truques para subires mais eficientemente

Treino | 25/06/2019

Para subir melhor há um segredo que não falha: estar em forma. No entanto, para além deste ponto óbvio, há outras considerações a ter em conta......

O que é melhor? Pedalar em pé ou sentado?

Treino | 19/06/2019

Nas subidas é normal ter esta dúvida. Devemos mantermo-nos sentados e procurar a cadência ideal ou endurecer um pouco o ritmo e pedalar de pé?...

6 truques para subir melhor

Treino | 17/06/2019

Todos nós ambicionamos subir mais rápido e com menos desgaste possível. Existe algum segredo para isso acontecer? Sim, com muito trabalho e seguindo estes conse...

É possível estar sempre em forma se andarmos de bicicleta?

Treino | 08/06/2019

Se seguiste à risca um plano de treino e estás com dúvidas se consegues manter esse estado de forma que construíste com tanto custo, então deves ler este artigo...

8 truques para subires mais rápido

Treino | 17/04/2019

Este é o objetivo de todos nós. E muitas vezes depende de coisas muito simples......

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