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Treino

6 truques para subir melhor

Treino | 17/06/2019

Todos nós ambicionamos subir mais rápido e com menos desgaste possível. Existe algum segredo para isso acontecer? Sim, com muito trabalho e seguindo estes conse...

É possível estar sempre em forma se andarmos de bicicleta?

Treino | 08/06/2019

Se seguiste à risca um plano de treino e estás com dúvidas se consegues manter esse estado de forma que construíste com tanto custo, então deves ler este artigo...

8 truques para subires mais rápido

Treino | 17/04/2019

Este é o objetivo de todos nós. E muitas vezes depende de coisas muito simples......

Conhece as tuas zonas de treino

Treino | 10/04/2019

Os dados que o nosso pulsómetro nos fornece são extremamente valiosos se os soubermos interpretar....

Treino: estas são as 10 falhas mais frequentes

Treino | 29/03/2019

O treino implica rotinas, hábitos, e por vezes manias que nem sempre se ajustam ao que é cientificamente conveniente. Vejamos o que é que a ciência no campo da ...

6 conceitos de um bom treino de base

Treino | 22/03/2019

O termo treino de base refere-se às primeiras fases de treino da temporada. A palavra "base" refere-se à condição física que se vai construir a partir dos trein...

3 posições básicas que deves dominar

Treino | 19/03/2019

Andar de bicicleta envolve muito mais do que apenas dar aos pedais... a postura é um aspeto vital quando temos de enfrentar zonas técnicas ou mesmo quando quere...

Tens medo nas descidas? Aprende a descer em segurança

Treino | 18/03/2019

Se acabaste de ficar viciado no BTT, mas as descidas técnicas deixam-te paralizado e com suores frios, não te preocupes. Segue os nossos conselhos e verás que p...

Pedalamos em Vénus ou em Marte?

Treino | 08/03/2019

Nós, mulheres, não somos nem de Vénus nem de Marte. E afinal o que é que nos distingue dos homens quando chega a hora de andar de bicicleta?...

Ácido láctico: duas formas de o evitar

Treino | 05/03/2019

A acumulação de ácido láctico provoca uma sensação de fadiga muscular que nos obriga a baixar o ritmo. O ácido láctico é um produto do nosso metablismo que não ...

Entende melhor os dados do teu ciclocomputador

Treino | 20/02/2019

Os antigos conta-quilómetros converteram-se em autênticos ciclocomputadores. Graças a eles podemos ver inúmeros dados durante as nossas voltas de bicicleta. Mas...

5 recomendações se tens problemas gástricos quando andas de bicicleta...

Treino | 19/02/2019

Há pessoas que costumam ter problemas digestivos quando andam de bicicleta. Não é fácil determinar a causa, mas podemos dar-te alguns conselhos....

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