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Treino

É melhor uma barra ou um gel? 9 conselhos básicos

Treino | 14/10/2019

Serão as barras mais indicadas para as voltas com os amigos e os geis para as provas? E para treinar, o que é que devo levar?...

Estás em baixo de forma? Toma nota destas 8 dicas para sobreviveres a uma maratona

Treino | 12/10/2019

Não resististe e inscreveste-te numa Maratona, mas não conseguiste treinar o suficiente? Não te preocupes. Neste artigo vamos montar uma estratégia para chegare...

Creatina: 13 coisas que convém saber

Treino | 01/10/2019

O que é a creatina? Para que serve? Pode melhorar o nosso rendimento no BTT ou no ciclismo?...

Será que vale a pena tomar vitaminas?

Treino | 30/09/2019

Que papel têm no meu rendimento desportivo? Para que servem? Todas as respostas, já a seguir......

Limiar ou VO2max: qual é a melhor referência?

Treino | 26/09/2019

Se costumas treinar, certamente já fizeste séries, algumas mais curtas e outras mais longas. Mas quais são as que produzem mais resultados quando queremos melho...

Pais e mães: 8 truques para não deixar de andar de bicicleta

Treino | 24/09/2019

Este é um dos tópicos mais falados no dia a dia: ser pai/mãe muda a vida por completo. E de facto assim é, inclusivé se antes de o sermos, já eramos ciclistas, ...

Falta pouco tempo para o dia "D"? Segue o nosso plano de treino

Treino | 13/09/2019

"Faltam apenas dois meses para a maratona que tenho como objetivo principal e consigo treinar duas ou três vezes por semana. Será que consigo preparar-me?" Clar...

Sabes como atingir o pico de forma?

Treino | 04/09/2019

O pico de forma é um termo muito utilizado pelos treinadores para definir o momento na temporada no qual um ciclista se encontra no melhor estado de forma para ...

Será que o peso importa assim tanto quando andamos de bicicleta?

Treino | 30/07/2019

Tens um colega que mudou um componente da bicicleta para a aligeirar, pois alega que se nota bastante a diferença de peso, embora depois acabe por levar uma moc...

Erros típicos ao treinar com medidor de potência

Treino | 19/07/2019

A utilização do medidor de potência está a penetrar o mundo do BTT como ferramenta para controlar o treino. Além de o instalar na bicicleta de estrada, cada vez...

Recuperar bem é o segredo

Treino | 18/07/2019

Neste artigo encontrarás dicas para recuperares depois do esforço, a melhor maneira de melhorar o nosso rendimento....

7 conselhos para estar em forma quando não há tempo para treinar

Treino | 16/07/2019

Se temos pouco tempo para sair e queremos estar minimamente em forma aos domingos nas voltas com os nossos amigos, temos de aproveitar melhor o pouco tempo disp...

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