A recomendação geral é que, por cada três milímetros que avançamos o selim, devemos subir um milímetro se quisermos manter a mesma extensão do joelho e do tornozelo. E o mesmo se aplica ao contrário. Se recuares o selim, por exemplo 10 mm, deves baixá-lo 3 mm para não alterar demasiado o padrão da pedalada. A razão para estes ajustes é que, ao moveres o selim para a frente, estás a encurtar a distância entre o centro do selim e o eixo do pedaleiro, que são os pontos de referência para medir a altura do selim.
É sempre útil recordar como se fazem estas medições. Para medir a altura do selim, temos que encontrar o centro do selim. Para isso, medimos o comprimento total do selim e colocamos a fita métrica no centro do mesmo. Coloca a fita métrica no centro e no topo do selim e mede até ao centro do eixo do pedaleiro.
Nunca é demais medir três vezes para ter a certeza de que se está a medir corretamente. Há duas maneiras de medir o recuo do selim em relação ao pedaleiro.
- O mais comum é colocar um fio de prumo a partir do nariz do selim e ver exatamente onde ele cai. Mede a distância horizontal entre o fio de prumo e o eixo do movimento pedaleiro. É muito importante que o prumo caia livremente, pois assim que entrar em contacto com qualquer parte da bicicleta, é muito provável que não esteja a cair no seu lugar natural.
- Outro método consiste em colocar a bicicleta com a roda traseira encostada a uma parede. Medimos a distância entre a parede e o nariz do selim, e depois, a distância entre o centro do eixo do movimento pedaleiro e a parede. O recuo do selim é a diferença entre essas duas medidas.