Treino: 10 truques para ser um betetista melhor

10 truques para ser um betetista melhor

Treino

Jorge Blasco e Carlos Pinto

Vamos dar-te os 10 conselhos mais importantes que daríamos a qualquer betetista que nos perguntasse: O que é que devo fazer para ser o melhor betetista que posso ser? Dentro das características individuais de cada um estes dez conselhos vão sempre servir para guiar o nosso treino.

Limiar ou VO2max: qual é a melhor referência?

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Treino

Revista BIKE

Se costumas treinar, certamente já fizeste séries, algumas mais curtas e outras mais longas. Mas quais são as que produzem mais resultados quando queremos melhorar o nosso rendimento? E que intensidade é a melhor? Devo basear-me no meu limiar ou na minha potência aeróbica? Lê o artigo e saberás...

Sabes como atingir o pico de forma?

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Treino

Revista BIKE / Yago Alcalde

O pico de forma é um termo muito utilizado pelos treinadores para definir o momento na temporada no qual um ciclista se encontra no melhor estado de forma para competir. Neste artigo vamos ver como é que se pode conseguir esta condição.

Não tenhas medo das descidas. 9 maneiras para o conseguires

9 dicas para perder o medo nas descidas

Dicas e Truques

Revista BIKE

Algumas descidas são cenários de prazer para uns e de tormenta para outros. Não te preocupes porque, ainda que não consigas de um dia para o outro, há maneiras de ir invertendo a situação.