Perdeste a forma este inverno? Se a queres recuperar o mais rápido possível, lê os nossos conselhos e mãos à obra! ...
10 coisas que deves saber sobre o consumo máximo de oxigénio. ...
Existem teorias que dizem que as dietas baixas em hidratos melhoram o rendimento pois ensinam o organismo a retirar energia das nossas próprias gorduras. Mas se...
Será que são úteis unicamente para quem compete ou também para qualquer betetista?...
Propomos-te 3 treinos sem sair de casa para perderes os quilos a mais que ganhaste nas festividades. Só precisas de uma bicicleta estática ou de um rolo....
Por vezes a água não é suficiente para recuperar os nutrientes perdidos e é necessário introduzir alguma energia extra....
Tens algum amigo que mudou um componente da bicicleta para a aligeirar dizendo que se nota bastante essa diferença, embora ande com uma mochila carregada até ci...
Dolorosas e inesperadas, as cãibras podem arruinar um bom passeio ou prova. Convém conhecer os motivos que as causam e assim evitá-las....
Se andares pouco de bicicleta ficarás de mau humor, mas se andares muito sentirás que dedicas pouco tempo à família... Bem-vindo ao mundo dos que além de bons p...
Muitos dizem que não te tornarás um verdadeiro biker se nunca levaste uma valente "marretada", ou seja, uma quebra física e anímica expontânea. Mas na verdade, ...
Se vais fazer a tua primeira temporada de Enduro e queres ficar em forma, mas as tuas obrigações familiares e laborais não te deixam muito tempo, então só tens ...
Se começaste a treinar com o pulsómetro e reparaste que as tuas pulsações estão mais elevadas do que as dos teus companheiros, não te assustes. A saúde e o rend...
Porque é que este batido é bom para o ciclismo ou BTT? Os seus ingredientes escondem propriedades capazes de potenciar o nosso rendimento muscular....
Se ultimamente a preguiça manda mais do que a tua vontade de andar de bicicleta, está na hora de fazer algo......
Por mais frio que esteja, com os tecidos disponíveis na atualidade só apanha frio quem quer. ...
Já ouviste dizer que o fulano "A" ou "B" anda muito porque come isto ou aquilo? Neste artigo desmistificamos alguns mitos......
O tendão de Aquiles não é normalmente uma zona muito castigada com a pedalada, mas há quem sofra de dores nesta área. O principal motivo pode dever-se ao mal aj...
Já sabemos de antemão que durante esta altura do ano não é necessário treinar a fundo. Por vezes, temos de parar de treinar para que o nosso organismo e a nossa...
Ganha mais força nas pernas com estes três exercícios. ...
Andar de bicicleta é uma opção divertida e muito eficaz para ajudar a perder peso....
