O termo treino de base refere-se às primeiras fases de treino da temporada. A palavra "base" refere-se à condição física que se vai construir a partir dos trein...
Andar de bicicleta envolve muito mais do que apenas dar aos pedais... a postura é um aspeto vital quando temos de enfrentar zonas técnicas ou mesmo quando quere...
Se acabaste de ficar viciado no BTT, mas as descidas técnicas deixam-te paralizado e com suores frios, não te preocupes. Segue os nossos conselhos e verás que p...
Nós, mulheres, não somos nem de Vénus nem de Marte. E afinal o que é que nos distingue dos homens quando chega a hora de andar de bicicleta?...
A acumulação de ácido láctico provoca uma sensação de fadiga muscular que nos obriga a baixar o ritmo. O ácido láctico é um produto do nosso metablismo que não ...
Os antigos conta-quilómetros converteram-se em autênticos ciclocomputadores. Graças a eles podemos ver inúmeros dados durante as nossas voltas de bicicleta. Mas...
Há pessoas que costumam ter problemas digestivos quando andam de bicicleta. Não é fácil determinar a causa, mas podemos dar-te alguns conselhos....
Na estação mais fria do ano aproveitamos para preparar a temporada seguinte. Mas tem cuidado, pois o que estás a fazer agora, pode ser motivo de arrependimento ...
Se és daqueles que não acredita que seja benéfico ingerir tal quantidade de açúcares, neste artigo tiramos as tuas dúvidas....
Resumimos a sete as regras essenciais para conseguires estar em forma num determinado momento da temporada....
Se te preocupas com o teu rendimento desportivo em cima da bicicleta é melhor não cometeres estes erros....
Neste artigo oferecemos-te uma agenda de treino mensal virtual para que anotes a evolução da tua preparação física diariamente. Além disso, damos-te algumas dic...
Os métodos de treino são cada vez mais variados, personalizados, específicos e evolutivos. E como há tanta oferta é difícil escolher o que é mais adequado ao no...
Para melhorar o rendimento nas subidas é imprescindível possuir uma boa relação peso-potência. Mas náo só......
Dicas para não ganhares peso nestes meses em que as circunstâncias às vezes não ajudam......
As séries são um exercício perfeito para melhorar os arranques ou quando queremos mantermo-nos num grupo que tem um andamento alto. Neste artigo propomos-te vár...
Se faltam apenas dois meses para a maratona que tanto aguardavas, temos um plano de treinos ideal para ti....
Se tens pouco tempo para treinar, um rolo de treino pode ajudar-te a manter em forma. Neste artigo mostramos-te as tabelas de treino específicas para melhorar e...
10 coisas que deves saber sobre o consumo máximo de oxigénio....
Agora que o Outono finalmente chegou e os dias mais frios, com chuva e menos horas de luz proliferam, uma das principais formas de não perdermos a forma física ...
