Inscreveste-te numa prova por etapas e não sabes como é que o teu corpo vai responder perante este tipo de esforços? ...
Não nos cansamos de ver participantes que arruinam a sua maratona ao cometer falhas que poderiam ser facilmente evitadas. Neste artigo iremos ver quais são essa...
Fizemos esta pergunta a Jordi Trias de Bes, um Cardiologista espanhol especialista nesta matéria. ...
Há muitas maneiras de retirar partido do treino indoor, mas para o rentabilizar ao máximo, devemos seguir estas pautas....
Na maior parte das vezes não chegamos a tirar partido de todas as suas vantagens. Por isso mesmo, estas dicas são muito valiosas....
Se costumas ter boas sensações no início, mas quando já levas duas horas de andamento começam a faltar-te as forças, então é porque estás a gerir mal o teu esfo...
Beber enquanto andamos de bicicleta é imprescindível, e se o líquido que bebermos tiver sais minerais, melhor ainda. Neste artigo mostramos-te as alternativas q...
Sabias que o que comes durante toda a semana afeta a tua volta de bicicleta no fim de semana? Neste artigo indicamos-te quais são os alimentos que não podem fal...
Mesmo que não sejas atleta, o HIT melhorará claramente a tua condição física e irás divertir-te mais em qualquer saída de bicicleta....
Muitas vezes nós, mulheres, invejamos os homens por motivos fisiológicos. Por exemplo, quando querem, param a meio da volta de bicicleta e urinam atrás de uma á...
Fáceis de transportar no bolso do jersey, estes alimentos podem salvar-te durante uma volta longa, num treino mais intensivo e até em plena competição. ...
Não podemos dar o máximo sem primeiro preparar o nosso organismo para enfrentar a exigência física de um treino ou prova. Se o fizermos, podemos acabar por paga...
Podemos fazer vários tipos de treino em termos de intensidade, duração, tempo de repouso..., mas se o que procuramos é melhorar a nível cardio, há alguns mais r...
Vamos dar-te os 10 conselhos mais importantes que daríamos a qualquer betetista que nos perguntasse: O que é que devo fazer para ser o melhor betetista que poss...
Estás um pouco desmotivado com a bicicleta, pois por mais que treines não consegues andar mais rápido do que alguns do teu grupo que treinam muito menos do que ...
Serão as barras mais indicadas para as voltas com os amigos e os geis para as provas? E para treinar, o que é que devo levar?...
Não resististe e inscreveste-te numa Maratona, mas não conseguiste treinar o suficiente? Não te preocupes. Neste artigo vamos montar uma estratégia para chegare...
O que é a creatina? Para que serve? Pode melhorar o nosso rendimento no BTT ou no ciclismo?...
Que papel têm no meu rendimento desportivo? Para que servem? Todas as respostas, já a seguir......
Se costumas treinar, certamente já fizeste séries, algumas mais curtas e outras mais longas. Mas quais são as que produzem mais resultados quando queremos melho...
