Não resististe e inscreveste-te numa Maratona, mas não conseguiste treinar o suficiente? Não te preocupes. Neste artigo vamos montar uma estratégia para chegare...
O que é a creatina? Para que serve? Pode melhorar o nosso rendimento no BTT ou no ciclismo?...
Que papel têm no meu rendimento desportivo? Para que servem? Todas as respostas, já a seguir......
Se costumas treinar, certamente já fizeste séries, algumas mais curtas e outras mais longas. Mas quais são as que produzem mais resultados quando queremos melho...
Este é um dos tópicos mais falados no dia a dia: ser pai/mãe muda a vida por completo. E de facto assim é, inclusivé se antes de o sermos, já eramos ciclistas, ...
"Faltam apenas dois meses para a maratona que tenho como objetivo principal e consigo treinar duas ou três vezes por semana. Será que consigo preparar-me?" Clar...
O pico de forma é um termo muito utilizado pelos treinadores para definir o momento na temporada no qual um ciclista se encontra no melhor estado de forma para ...
Tens um colega que mudou um componente da bicicleta para a aligeirar, pois alega que se nota bastante a diferença de peso, embora depois acabe por levar uma moc...
A utilização do medidor de potência está a penetrar o mundo do BTT como ferramenta para controlar o treino. Além de o instalar na bicicleta de estrada, cada vez...
Neste artigo encontrarás dicas para recuperares depois do esforço, a melhor maneira de melhorar o nosso rendimento....
Se temos pouco tempo para sair e queremos estar minimamente em forma aos domingos nas voltas com os nossos amigos, temos de aproveitar melhor o pouco tempo disp...
“No train, no gain” é o segundo episódio da série “Kate Courtney´s Porsuit of the Top”, onde é possível ver como é que a campeã do mundo se prepara para as prin...
De certeza que sabes tudo? Desta vez não te vamos ensinar técnicas de condução nem te vamos mostrar planos de treino. Apenas te vamos mostrar algumas afirmações...
"Porque é que sou lento quando ando de bicicleta?" Mesmo que tenhas resistência, e consigas participar em Maratonas com elevada quilometragem, mas não consegues...
Para subir melhor há um segredo que não falha: estar em forma. No entanto, para além deste ponto óbvio, há outras considerações a ter em conta......
Nas subidas é normal ter esta dúvida. Devemos mantermo-nos sentados e procurar a cadência ideal ou endurecer um pouco o ritmo e pedalar de pé?...
Todos nós ambicionamos subir mais rápido e com menos desgaste possível. Existe algum segredo para isso acontecer? Sim, com muito trabalho e seguindo estes conse...
Se seguiste à risca um plano de treino e estás com dúvidas se consegues manter esse estado de forma que construíste com tanto custo, então deves ler este artigo...
Este é o objetivo de todos nós. E muitas vezes depende de coisas muito simples......
Os dados que o nosso pulsómetro nos fornece são extremamente valiosos se os soubermos interpretar....
