Dicas e Truques

5 sinais de que estás a precisar descansar psicologicamente

5 sinais de que estás a precisar descansar psicologicamente

Revista BIKE

Embora andar de bicicleta seja o melhor ansiolítico e antidepressivo que conhecemos, por vezes andar em demasia pode afetar-nos psicologicamente. Há indícios óbvios que indicam que a mente nos diz "basta", por isso fica atento. 

Como descer uma secção com pedras volumosas

Como descer uma secção com pedras volumosas

Ivan Mateos e Carlos Pinto

Um trilho com pedras de grandes dimensões costuma aumentar a adrenalina e impõe respeito. E embora envolva alguma técnica, é possível enfrentar estas secções com segurança.

Manutenção periódica do amortecedor

Manutenção periódica do amortecedor

Ivan Mateos

Certamente já leste na revista portuguesa BIKE um artigo que explica, passo a passo, como fazer a manutenção básica a uma suspensão. No caso do amortecedor, o processo também é bastante simples. 

12 dicas para andar de bicicleta com temperaturas elevadas

12 dicas para andar de bicicleta com temperaturas elevadas

Yago Alcalde

Para muitos, o Verão é a altura do ano em que têm mais tempo para treinar e em que aproveitam para andar mais horas e mais dias. A única coisa má é que o calor é, por vezes, um grande impedimento para desfrutar dos nossos percursos, se não tomarmos as precauções necessárias. Vamos ver como continuar a desfrutar do ciclismo e BTT apesar do calor.

Cuidados a ter se alterarmos a posição do selim

Cuidados a ter se alterarmos a posição do selim

Yago Alcalde

Provavelmente já sabes que se moveres o selim para a frente, tens de alterar a sua altura. Da mesma forma, se o moveres para trás, tens de compensar uma coisa com a outra para manter a correta extensão do joelho e do tornozelo.

5 possíveis causas de braços cansados

Braços cansados? 5 causas possíveis

Ivan Mateos

Depois de uma longa descida, os teus antebraços ficam doridos e as tuas mãos doem. Será que tem a ver com os travões? Algum outro ajuste?