Dicas e Truques

Sabes como funciona um núcleo?

Dicas e Truques | 15-09-2019

Neste artigo poderás ver como funciona o mecanismo da roda livre, que nos permite avançar, mas também levar os pés em repouso....

O que comer depois de um Granfondo?

Dicas e Truques | 10-09-2019

Propomos-te vários menus para que possas recarregar os teus depósitos e dar aos teus músculos aquilo que precisam....

Colocação e ajuste de eixos passantes

Dicas e Truques | 03-09-2019

Um aperto de uma roda pode converter-se no "eixo do mal" se não o tiveres apertado bem: folgas, ruídos e até um bloqueio acidental podem acontecer... Existem di...

Conselhos para estar em forma com trabalho, família, estudos...

Dicas e Truques | 31-08-2019

A vida nem sempre joga a nosso favor quando se trata de querermos tempo para pedalar. Quantos dias por semana necessitamos para melhorar e manter a forma necess...

Que dor indica um selim muito alto ou baixo?

Dicas e Truques | 28-08-2019

Há dois tipos de dor muito caraterísticos que surgem quando tens o selim demasiado alto ou baixo....

4 conselhos para "hibernares" a tua bike

Dicas e Truques | 27-08-2019

Esperamos que nunca te separes da tua bike por tanto tempo mas se por alguma razão não vais poder utilizá-la durante um largo período, então lê este artigo....

Ruídos ao pedalar: segue este protocolo

Dicas e Truques | 26-08-2019

Se ao pedalares de pé a tua bike emite uns ruídos e não sabes o que é, lê este artigo....

Conhece melhor os teus pneus

Dicas e Truques | 20-08-2019

Os teus pneus influenciam a tua segurança, diversão e eficácia. Por isso deixamos-te aqui alguma informação útil na hora de escolheres os teus próximos pneus....

Amortecedor a ar ou mola: qual o melhor?

Dicas e Truques | 20-08-2019

Se nas bicicletas de XC e Maratona a escolha é óbvia, já em bikes de Enduro e DH não é bem assim....

Dor de pernas: pode ser da alimentação?

Dicas e Truques | 20-08-2019

Há várias razões que podem justificar pernas doridas. Mas vamo-nos centrar agora na alimentação....

Porque é que às vezes é difícil controlar a roda dianteira?

Dicas e Truques | 19-08-2019

Há mais do que uma situação em que sentimos que não controlamos a roda da frente, mas a principal é nas descidas. E razões também há várias, vamos falar-te dela...

Café e bike: sim ou não?

Dicas e Truques | 18-08-2019

Diz-se que o café dá energia e desperta. Será que devemos consumir antes de treinar?...

Fazes a rodagem às pastilhas?

Dicas e Truques | 17-08-2019

Os travões de disco, em mais que uma circunstância, fazem ruídos. Há várias causas, nem sempre consensuais e fáceis de resolver, mas há uma que muitos desconhec...

Técnica BTT: abordar uma curva com apoio

Dicas e Truques | 17-08-2019

São curvas muito divertidas de fazer quando se "apanha" o jeito. A velocidade certa e o movimento do corpo têm grande importância. Deixamos-te aqui umas dicas....

O que comer depois de pedalar?

Dicas e Truques | 16-08-2019

Após treinos intensos, ou mesmo treinos a meio gás, a nutrição pós-bike é importante. É a primeira fase da recuperação, por isso não deve ser descurada....

As tuas suspensões parecem muito moles?

Dicas e Truques | 15-08-2019

Nos dias de mais calor podes chegar a notar diferenças nas tuas suspensões. Antes de ires ao mecânico, recorre aos ajustes das tuas suspensões....

Avanço-recuo do selim: como ajustar?

Dicas e Truques | 14-08-2019

O ajuste da posição do selim em longitude é quase tão importante como em altura. No entanto, muitos descuram este pormenor....

5 passos para dominar os drops

Dicas e Truques | 13-08-2019

E três conselhos para os praticares......

O comprimento dos cranques influencia a eficácia da pedalada?

Dicas e Truques | 13-08-2019

Será que o nosso rendimento depende de uma medida específica ou é uma questão de gostos?...

Selins anti-prostáticos. Serão mesmo uma boa opção?

Dicas e Truques | 08-08-2019

Amplamente implantados no mercado, os selins anti-prostáticos procuram combater um dos problemas mais frequentes dos ciclistas....